精彩評論





那片神秘的高原總是讓人心生向往。若是你正計劃從諸城出發展開一場六日游探訪大昭寺卻又擔心高原反應,那么這份避坑指南也許會幫到你。
高反真的有那么可怕嗎?
記得我第一次去時也是滿心的期待與忐忑。高反,這個詞仿佛是個無形的怪獸,讓人心生恐懼。但事實上,只要做好準備,它真的未有那么可怕。
很多人一到達就急于游覽,其實這是個大忌。依照數據顯示,海拔3000米以上的地方,人體需要至少3天的時間來適應。到了諸城后,不要急于出發,先在本地做若干適應性訓練。
高海拔地區的飲食很關鍵。記得我有個朋友到了第一天就吃了一頓紅燒肉,結果當天晚上就因為消化不良引發了高反。你多吃部分清淡、易消化的食物。
在高原,水分的補充至關必不可少。研究表明,成年人每天至少需要補充3-4升水。不要等到口渴了再喝水,要定時定量地補充水分。
“我到了大昭寺,一定要拍很多美照!”這是很多人的想法。但記住,高海拔地區的運動量不宜過大。過度運動只會加重心臟負擔,引發高反。
出門前,一定要準備好部分預防和治療高反的。比如紅景天、高原安等,這些都是常用的。
其實,心理因素也是引發高反的一個必不可少起因。我有個朋友,一想到高原反應就緊張得不行,結果真的引發了高反。保持良好的心態很必不可少。
疑問解讀:怎么樣避免高反?
避免高反,其實并木有那么難。除了上述提到的適應性訓練、飲食調整、水分補充等,心態也非常要緊。記得,你是來享受這場旅行的不是來挑戰本人的極限。
隨著人們生活水平的增進,越來越多的人都想體驗一下高原的獨到魅力。但這也意味著,高反的疑問會越來越受到重視。
其實,諸城去大昭寺六日游,只要做好準備,你一定會有一段難忘的旅程。記住旅行是為了開心,不是為了受罪。期望這份避坑指南能幫到你,祝你旅途愉快!
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