精彩評論




玉溪去納木措六日游?別慌過來人告訴你!
去玩尤其是納木措這類地方很多人都覺得浪漫又神秘。但說實話高原反應這事真讓人頭疼。我第一次去的時候一路上頭暈眼花連呼吸都費勁完全沒心思欣賞風景。后來慢慢摸索出點門道,想跟大家聊聊我的經驗。
為什么高原反應這么可怕?
其實高原反應就跟爬樓梯喘不上氣一樣,只是程度更夸張。納木措海拔4700多米比玉溪高出近3000米。從低海拔突然到高海拔,身體一時適應不了缺氧環境,就容易出現頭痛、惡心、失眠等癥狀。我記得有個朋友第一天就躺在酒店里起不來,看著他臉色發白,我真是又心疼又緊張。
出發前需要做哪些準備?
說實話,提前吃紅景天或喝葡萄糖水真的有用嗎?我覺得因人而異。但我建議至少提前一周開始鍛煉身體,比如每天跑步半小時,增強心肺功能。還有啊,別只帶保暖衣服,帽子、手套這些小物件也不能少。那天我在納木措風刮得臉生疼,要是沒戴圍巾估計會被吹感冒。
行程安排很必不可少!
六天時間剛好夠玩轉納木措,但千萬別急著沖上去。先在拉薩住兩三天適應環境,慢慢走、慢慢爬。我見過有人第一天就直奔納木措,結果累得連帳篷都搭不起來。其實慢慢來才是王道,比如第一天可去看看布達拉宮,第二天再去羊卓雍錯轉轉最后兩天再上納木措,這樣身體負擔會輕很多。
路上的那些“意外”
高原反應有時候就像天氣預報不準一樣,誰也說不好什么時候會發作。記得有一次,我明明狀態挺好的,結果一到晚上就開始頭疼。不過呢,有人告訴我一個小妙招——晚上睡覺的時候把枕頭墊高一點,能讓呼吸順暢些。雖然聽起來有點土,但確實管用。
心態決定一切
其實高原反應并不可怕,只要你放輕松,別太緊張就行。有次我實在不舒服,躺在草地上抬頭看天,發現那云朵特別美,心里一下子就平靜了。所以啊,旅行不只是看風景,更是感受本身跟自然的關系。假使你覺得累了,就停下來休息,別硬撐。
去納木措之前做好功課很關鍵,但也不要給本身太大壓力。每個人的身體狀況不同慢慢調整就好。期望我的經驗能幫到你們,祝大家都能順利抵達那個“天堂般的湖泊”,拍下最美的照片!
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