頻繁飲茶真的會(huì)引發(fā)體重增加嗎？喝茶與肥胖之間的神秘關(guān)系！

茶這個(gè)陪伴了人類(lèi)幾千年的飲品如今成了很多人生活的一部分。早晨一杯清茶提神醒腦下午來(lái)杯奶茶解壓放松。但最近有朋友問(wèn)我：“天天喝茶會(huì)不會(huì)胖啊？”這個(gè)疑問(wèn)一下子讓我愣住了因?yàn)槲冶旧硪布m結(jié)過(guò)。

喝多了會(huì)胖嗎？問(wèn)問(wèn)身邊的小伙伴吧！

其實(shí)吧我身邊有幾個(gè)朋友特別愛(ài)喝茶尤其是那種加糖加奶的奶茶。她們總覺(jué)得“茶嘛總比可樂(lè)健康”結(jié)果半年下來(lái)，體重噌噌往上漲。我就好奇了，難道喝茶真的跟長(zhǎng)肉掛鉤？網(wǎng)上有人說(shuō)喝茶能減肥，有人說(shuō)會(huì)發(fā)胖，到底誰(shuí)說(shuō)得對(duì)呢？咱們得好好聊聊。

數(shù)據(jù)說(shuō)話，看看怎樣去！

我查了些資料發(fā)現(xiàn)一杯普通的綠茶熱量只有幾卡路里，而一杯全糖奶茶卻高達(dá)300大卡以上。這差距簡(jiǎn)直像白天和黑夜。不過(guò)呢，也有研究說(shuō)喝茶或許會(huì)作用脂肪代謝，但從實(shí)際效果來(lái)看，倘若你喝茶的同時(shí)吃很多高熱量零食那肯定還是會(huì)長(zhǎng)肉的。所以啊，關(guān)鍵還是看你喝茶的辦法。

我的親身經(jīng)歷：茶和零食的搭配才是罪魁禍?zhǔn)祝?

有一次我去朋友家做客，她給我泡了一壺烏龍茶，還端出一盤(pán)薯片和。當(dāng)時(shí)我就覺(jué)得這茶配得真香，結(jié)果那天晚上回家，肚子明顯鼓了不少。后來(lái)想想，可能是茶葉本身的熱量不脯但配上那些高熱量零食，熱量一下就超標(biāo)了。所以啊，喝茶的時(shí)候別太放飛自我不然再健康的茶也可能變成“增肥利器”。

別急著下結(jié)論，聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)！

有個(gè)營(yíng)養(yǎng)師朋友告訴我，喝茶本身不會(huì)直接引發(fā)發(fā)胖，但要是你喝茶的習(xí)慣不太健康，比如喝太多含糖茶飲，或是說(shuō)空腹喝茶刺激胃酸分泌，那或許會(huì)間接作用體重。而且呢，不同種類(lèi)的茶效果也不一樣，像普洱茶據(jù)說(shuō)有助于消化，綠茶可能更有助于燃脂，但這些都得長(zhǎng)期堅(jiān)持才行。不過(guò)呢，我還是覺(jué)得，與其糾結(jié)茶的作用，不如先管住嘴邁開(kāi)腿。

喝茶沒(méi)那么可怕！

喝茶并不會(huì)直接造成體重增加，但倘若你把喝茶當(dāng)成借口，繼續(xù)吃高熱量食物，那體重自然會(huì)上去。其實(shí)啊，喝茶更多是一種生活方法，就像我每天早上泡一杯茶，邊喝邊看窗外的風(fēng)景，心情舒暢不說(shuō)，身體也感覺(jué)輕松不少。別太擔(dān)心喝茶的疑問(wèn)啦，關(guān)鍵是找到適合本身的節(jié)奏健康才是最必不可少的！

期待這篇文章對(duì)你有點(diǎn)幫助，畢竟大家喝茶都是為了開(kāi)心嘛！要是還有疑問(wèn)，歡迎隨時(shí)找我聊聊。

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責(zé)任編輯：越女