飲用普洱生茶會導致便秘嗎？普洱生茶對消化有哪些影響？
普洱生茶便秘or通便？過來人告訴你
喝普洱生茶到底會不會引發(fā)便秘？這事兒可真是讓我糾結(jié)了好久。我之前聽說普洱生茶能刮油減肥就買了一堆囤著結(jié)果喝了幾天后肚子老是脹脹的感覺排便都不順暢了。是不是喝錯茶了？還是說普洱生茶真的不適合我這類腸胃敏感的人？
喝茶變“堵”？未必是普洱的錯
其實吧普洱生茶的刺激性確實比熟茶強一點。它里面含有的茶多酚和咖啡堿比較多這些成分對腸胃可能存在有點刺激。不過呢這類刺激對每個人的作用不一樣。像我朋友小王，他天天泡一壺生茶喝，不但沒便秘，還說本人氣色都變好了。但據(jù)研究顯示，喝普洱生茶的人里大概有10%-15%會出現(xiàn)類似我這樣的情況，尤其是那些本身腸胃功能較弱或飲食習慣不太健康的小伙伴。
對比一下，你就知道差別在哪了
我后來又試了試別的茶，比如紅茶，發(fā)現(xiàn)它反而讓我舒服多了。紅茶里的茶多酚含量低，味道也更溫和。相比之下普洱生茶的苦澀味重若干，剛?cè)肟诘臅r候舌頭都能感受到那種“勁兒”。而且生茶不像熟茶那樣發(fā)酵過，它的纖維素含量更脯所以對腸道蠕動的刺激會更強些。不過呢，這也得看你平時怎么喝茶。比如我就是一口氣猛灌一大杯，這形式肯定不合適啦。
生活中的真實例子
我有個同事阿梅，她每次來例假前都會喝點普洱生茶她說這樣能讓身體輕盈一點。但也有一次，她因為工作太忙忘記喝水，結(jié)果喝了兩壺生茶后，整個人都堵得慌，最后只能靠開塞露救急。她說以后再也不會這么喝了。我覺得她的經(jīng)歷說明了兩點：一是喝茶要適量，二是別讓身體缺水。畢竟普洱生茶雖然好，但它也需要水分配合才能正常工作。
我的調(diào)整經(jīng)驗與建議
后來我總結(jié)了一下，決定把喝普洱生茶的形式改一改。現(xiàn)在我會少放一點茶葉，沖泡時間也不太長喝的時候還會搭配點蜂蜜水或溫牛奶。這樣既保留了茶香，又減少了刺激感。還有哦，我發(fā)現(xiàn)本人空腹喝茶更容易出現(xiàn)不適，所以現(xiàn)在都是飯后慢慢喝，效果就好多了。
爭議焦點：適合你的才是的
有些人說普洱生茶刮油刮得好，有些人卻覺得它容易讓人便秘。其實我覺得啊這東西就像鞋子一樣，合不合腳只有本身知道。普洱生茶對消化的作用因人而異，關鍵在于你怎么喝、喝多少、喝完之后有木有關注身體反應。要是你覺得它讓你不舒服，那就試試其他茶種吧。畢竟健康最要緊，對不對？
編輯：普洱茶-合作伙伴
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