精彩評論
渾沌七日死
2025-04-13燕窩一次的食用量一般建議在5克到10克之間。這個量既能保證燕窩的營養成分被充分吸收，又不會對身體造成負擔。 燕窩富含蛋白質、氨基酸和多種微量元素。
AvatarYe
2025-04-13燕窩的食用量需根據個人情況和目的來確定，一般來說，干燕窩每次食用3-5克較為合適，較為適合日常保養、孕婦、產后恢復、兒童、疾病康復期等人群。
緣分的天空
2025-04-13燕窩的美容功能所需始終保持食用燕窩3-5個月，每個月食用的次數不少于10次，每次用量不少于干燕窩3-5克，即食燕窩20-30克。對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者。
薄霧山林
2025-04-13個人體質:體質較弱者可能吸收能力有限，一次不宜食用過多，一般 3 - 5 克為宜。 年齡:兒童和青少年身體發育未完全，一次食用量宜控制在 2 - 3 克。
莊明浩（rosicky311）
2025-04-13一盞燕窩正常重量為4~6克，很少有超過6克的燕窩，經過處理后的燕窩會達到6~10克，一盞燕窩建議分2~3次吃，比較合適，一般一次量為3克，開始的第1個月建議每日一次食用。
