燕窩可以長期吃，但需要謹慎，原因在于過敏問題、營養均衡、激素影響、品質差異、消化負擔等。具體如下:過敏問題:部分人對燕窩中的蛋白質等成分過敏。流產后補身體吃燕窩是可以的，但是需要在流產后半個月以上才可以吃燕窩，因為流產后半個月之內宮內還需要有大量的蛻膜需要排出，需要吃活血化瘀的，促進宮內的殘留排出。