精彩評論
外向的孤獨患者
2025-04-27一般而言，每日食用燕窩的量控制在3-5克為宜，這一建議基于以下幾個方面的考慮。 從營養(yǎng)學(xué)角度來看，3-5克的燕窩能夠提供人體所需的多種營養(yǎng)成分。一天一次，每次3-5克即可。假如只想一般的保養(yǎng)，對于吃燕窩的時候，每月差不多要準備40-60克。
吳寒笛
2025-04-27燕窩是不建議每天食用的，且每次食用量建議以3~5g為宜，最多不默過10g。之所以這樣建議的原因，是因為過度食用燕窩可能會引起腹脹、腹痛、惡心及納差等消化不良的癥狀。燕窩是一種營養(yǎng)豐富的食材，其中含有大量的蛋白質(zhì)、糖、無機鹽、維生素和氨基酸等，對人體生長發(fā)育有很大好處。但是，燕窩也是高熱量食品，每100克燕窩含有320大卡的熱量。
王嘉怡
2025-04-27燕窩一天吃3克~5克比較合適，一般不建議每天吃。 燕窩屬于一種滋補類的食物，其中富含蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體健康。臨床上并沒有燕窩一天吃幾克為的說法，一般情況下，燕窩建議每天吃1-2克。 燕窩一般是指雨燕科動物金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他的物質(zhì)，比如羽毛等所筑成的巢穴而成。
