# 什么茶去濕熱清肝肺除濕降火效果

隨著生活節(jié)奏的加快越來越多的人出現(xiàn)了濕熱體質(zhì)表現(xiàn)為肝火旺、濕氣重等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，茶飲是一種很好的養(yǎng)生方法，適當(dāng)飲用具有清熱解毒、去濕降火的茶飲，能有效改善這些癥狀。本文將介紹幾種具有去濕熱、清肝肺、除濕降火效果的茶飲，幫助大家找到最適合本人的養(yǎng)生茶。

一、菊花茶——清肝明目，散熱去濕

菊花茶是一種非常受歡迎的養(yǎng)生茶具有散風(fēng)清心、平肝明目、清熱去火、止渴生津等功效。菊花中的有效成分能幫助疏散肝經(jīng)風(fēng)熱，緩解因肝火旺引起的目赤腫痛、頭暈頭痛等癥狀。菊花茶還能有效去除體內(nèi)濕氣特別適合夏季飲用。

二、荷葉茶——清暑化濕，促進消化

荷葉茶性平，味苦，歸肝經(jīng)，具有清暑化濕、升發(fā)清陽的功效。它不僅能緩解肝火旺盛帶來的不適，還能有效去除體內(nèi)濕氣，特別適合夏季飲用。荷葉茶還能促進消化，對濕熱體質(zhì)的人群具有較好的調(diào)理效果。

三、陳皮茶——理氣健脾，燥濕化痰

陳皮茶具有理氣健脾、燥濕化痰等功效，泡茶飲用后可有效改善濕熱人群的腹脹、食欲不振、腹瀉、嘔吐等不適情況。陳皮茶對調(diào)理肝火旺、脾胃虛弱等癥狀具有較好的作用。

四、綠茶——清熱解毒，利尿通淋

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶，其中含有茶多酚成分，可以清除體內(nèi)自由基，減輕肝臟的氧化應(yīng)激損傷對肝臟起到保護作用。綠茶中的兒茶素還可以抑制有害氣體對肺部的傷害。綠茶具有清熱解毒、利尿通淋的作用適合體內(nèi)濕熱較重的人群飲用。

五、紅豆薏米茶——健脾養(yǎng)胃，利水祛濕

紅豆薏米茶是一種常見的飲品，以紅豆和薏米為主要原料。薏米可入藥有健脾養(yǎng)胃、利水祛濕等功效，比較適合濕熱的患者喝。紅豆薏米茶對調(diào)理肝膽濕熱具有顯著效果。

六、金銀花茶——清熱解毒祛濕防暑

金銀花茶具有清熱解毒的功效，能有效排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)祛濕防暑。金銀花茶對于肝火旺、濕氣重的人群具有較好的調(diào)理作用。

七、茵陳蒿茶、溪黃草茶、綠豆湯——輔助調(diào)理濕熱

茵陳蒿茶、溪黃草茶、綠豆湯等茶飲也具有一定的清熱解毒、去濕降火作用。茵陳蒿茶具有清熱解毒、疏肝利膽的功效；溪黃草茶具有清熱解毒、涼血平肝的作用；綠豆湯具有清熱解毒、利尿消腫的功效。這些茶飲可作為輔助調(diào)理肝火旺、濕氣重的選擇。

八、總結(jié)

以上幾種茶飲都具有較好的去濕熱、清肝肺、除濕降火效果。不過茶飲并不能完全替代，特殊人群在飲用時需留意。在選擇茶飲時，應(yīng)按照個人體質(zhì)和病情分析，選擇最適合自身的茶飲。同時保持良好的作息習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，加強鍛煉，才能達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。

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責(zé)任編輯：心理咨詢師盧悅