如何解決安陽到團(tuán)體旅游中的高原反應(yīng)和行程規(guī)劃問題？

安陽到的團(tuán)體旅游聽起來很刺激但也充滿挑戰(zhàn)。特別是對(duì)第一次去高原的人對(duì)于高原反應(yīng)可能是頭號(hào)敵人。其實(shí)這并不是不可克服的難題。提前準(zhǔn)備很關(guān)鍵比如可提前服用抗高原反應(yīng)的像紅景天之類的。到了后也要慢慢適應(yīng)，不要急于爬高或是說劇烈運(yùn)動(dòng)。要是感覺不舒服，一定要及時(shí)休息，必要時(shí)吸氧。

說到行程規(guī)劃，其實(shí)可以靈活一點(diǎn)。比如第一天到拉薩后，先別急著到處跑，讓身體適應(yīng)一下低氧環(huán)境。第二天再去布達(dá)拉宮，感受這座神圣建筑的魅力。布達(dá)拉宮是文化的靈魂所在，每一塊磚瓦都有故事。第三天可去大昭寺，那里的辯化特別有意思，去看看僧人們是怎樣去辯論佛法的。色拉寺的辯經(jīng)同樣精彩，倘使你對(duì)藏傳佛教感興趣的話，不妨安排上。

接下來的幾天可依照本人的體力情況選擇路線。比如說第四天去羊卓雍錯(cuò)，那個(gè)湖泊真的是藍(lán)得不像話。第五天可以去納木措，那里有美麗的草原和湛藍(lán)的湖水。倘使喜歡冒險(xiǎn)，也能夠嘗試徒步探索若干小眾景點(diǎn)。不過一定要關(guān)注安全跟著導(dǎo)游賺畢竟那邊的地形復(fù)雜，有些地方可能連手機(jī)信號(hào)都不存在。

晚上當(dāng)然少不了美食的藏餐非常有特色。酥油茶、糌粑、藏式火鍋，味道獨(dú)有又營(yíng)養(yǎng)豐富。第六天就可收拾東西回去了，整個(gè)旅程大概需要五六天的時(shí)間。來回的交通費(fèi)用加上住宿和吃飯，預(yù)算大概在六千到一萬二之間，具體看你選的服務(wù)等級(jí)。像安陽這樣的旅行社提供的服務(wù)就比較全面，從訂票到導(dǎo)游都一應(yīng)俱全。

其實(shí)大家最擔(dān)心的就是高原反應(yīng)這個(gè)疑問。但說實(shí)話，只要不是心臟病或是說嚴(yán)重貧血之類的病，一般人都能扛得住。關(guān)鍵是要循序漸進(jìn)不要一開始就拼命爬山或做劇烈運(yùn)動(dòng)。 保持良好的心態(tài)也很關(guān)鍵，別太緊張，放松心情反而有助于適應(yīng)高原環(huán)境。

一路會(huì)遇到很多藏族同胞，他們都很友善熱情。記得尊重他們的習(xí)俗，比如不要隨意拍照，進(jìn)入寺廟前要把帽子摘掉，進(jìn)屋脫鞋等。這些都是最基本的禮儀。還有就是環(huán)保疑問，不要亂扔垃圾，保護(hù)好這里的自然美景。

最后提醒一句，雖然網(wǎng)上有很多攻略，但每個(gè)人的感受都不一樣。所以出發(fā)之前多做功課，理解清楚當(dāng)?shù)氐那闆r。比如幾月份去最合適現(xiàn)在的天氣怎么樣哪些地方容易高反等等。只要做好充分準(zhǔn)備這場(chǎng)從安陽到的旅程一定會(huì)讓你終身難忘。到時(shí)候你或許會(huì)感嘆：原來比照片上的還要美！

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