精彩評論






清徐到布達拉宮的四日游聽起來很吸引人但高原反應可能是很多人心頭的陰影。其實只要做好準備此類旅行完全可以既安全又愉快。高原反應的癥狀包含頭痛、惡心、失眠等嚴重時甚至可能威脅生命。這趟旅程需要周密計劃從身體準備到心理調整都要做到位。
第一天,從清徐出發前往拉薩是整個行程的關鍵一步。清徐到成都再到拉薩的航班雖然耗時較長,但可以選擇直飛節省時間,也可選經停航班慢慢感受沿途風景。抵達拉薩后,不要急著開始游覽,而是先在市區找個舒適的酒店住下,好好休息。拉薩作為自治區首府,各方面設施都很完善,找一家口碑好的酒店不是難事。而且第一天主要是為了適應高原環境,避免劇烈運動。剛到拉薩時,或許會感覺空氣稀薄,走路都喘氣,這是正常的。記得多喝水,保持身體水分充足,同時盡量避免暴飲暴食。
第二天,可以開始在拉薩市區轉轉,比如去大昭寺感受濃厚的宗教氛圍或是說逛八廓街買些紀念品。拉薩的美食也是不容錯過的,像糌粑、酥油茶、牦牛肉火鍋等,都是地道的藏式風味。不過吃飯的時候要關注不要吃得太油膩,否則會加重腸胃負擔。晚上回到酒店后,能夠泡個熱水澡放松一下,但水溫不宜過高以免作用睡眠。
第三天能夠安排去布達拉宮和周邊景點游玩。布達拉宮是的地標之一,一定要提前預約門票,不然或許會因為限流無法進入。布達拉宮內部禁止拍照,大家要遵守規定,不要用閃光燈干擾他人。游覽進展中,倘若覺得身體不適,比如頭暈、胸悶,就要立即停下來休息,必要時吸氧。布達拉宮附近還有若干小巷子,可慢慢走走看看感受當地人的日常生活。
第四天,可依據自身的興趣安排活動,比如去納木錯湖邊看日出,或去羊卓雍措湖拍照。高原地區的紫外線很強出門一定要做好防曬措施,帶上帽子、墨鏡和高倍數防曬霜。高原地區晝夜溫差大,早晚特別冷建議帶一件厚外套。倘若計劃徒步或是說爬山,一定要量力而行,不要逞強。
其實,高原反應并不可怕,關鍵是要有正確的應對途徑。比如,在清徐出發前,可提前服用若干抗高原反應的,比如紅景天之類的保健品。 保持良好的心態也很必不可少,緊張和焦慮只會讓身體狀況變得更糟。一路上遇到難題也不要慌張,及時尋求幫助,比如向導游或是說酒店工作人員咨詢。畢竟,這片土地本身就充滿挑戰性但當你克服了這些困難,你會發現它的美麗超乎想象。
清徐到布達拉宮的四日游是一次非常值得嘗試的經歷。不過安全永遠是第一位的。假如你覺得本人身體條件允許那就大膽出發吧;若是不確定,還是慎重考慮。不管怎樣,祝你旅途順利,收獲滿滿的美好回憶!
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