熟普洱茶可長期喝嗎？女性長期喝有什么好處和壞處？

泡茶時的困惑

每次朋友聚會聊到喝茶總有人推薦熟普洱。說它暖胃、降脂但我心里一直犯嘀咕：這東西真那么萬能嗎？特別是對咱們女生對于長期喝會不會有啥副作用？我本身喝了一段時間感覺確實舒服但身邊也有姐妹說喝了肚子不舒服。到底要不要繼續(xù)呢？今天咱就聊聊這個事兒。

喝多了肚子鬧意見

記得去年冬天我為了減肥，天天泡熟普洱喝。一開始還挺開心的，覺得自身在養(yǎng)生，結(jié)果沒多久就發(fā)現(xiàn)腸胃不太友好，老是脹氣。后來才知道，熟普洱雖然溫和，但茶里的咖啡因和鞣酸含量還是會讓部分人敏感。尤其是空腹喝或是說本身腸胃不好的人，更容易出疑問。所以啊，姐妹們別光顧著追求健康，也要看看本身適不適合。

為啥熟普洱這么火？

其實熟普洱受歡迎是有起因的。跟生普相比，它發(fā)酵程度脯味道更醇厚，喝起來沒那么苦澀。而且研究表明，熟普洱中的多酚類物質(zhì)確實有助于減低膽固醇，還能促進腸道蠕動。比如我有個同事，堅持喝了幾個月后，血脂指標(biāo)真的下降了。不過她也提醒我說效果因人而異，不能光靠喝茶就萬事大吉。

女性喝熟普洱的好處

說到好處，熟普洱對女性確實挺友好的。比如期前后喝點溫?zé)岬氖炱斩芫徑飧共坎贿m，讓身體輕松若干。再比如熟普洱里的抗氧化成分，據(jù)說還能對抗衰老延緩皮膚老化。有一次我去茶館，看到一位阿姨每天固定來喝一杯熟普洱，她說本人堅持了五六年，整個人看起來比同齡人年輕不少。當(dāng)然啦，這也可能跟她的作息有關(guān)，但熟普洱肯定加分。

壞處？得看你喝多少

不過呢，熟普洱也不是完全未有風(fēng)險。長期大量飲用也許會致使鐵吸收不足，進而引發(fā)缺鐵性貧血。我記得有次閨蜜聚會有個朋友說她因為喝太多茶，臉色蠟黃，檢查后說是缺鐵。所以啊，咱們喝茶要適量，每天控制在兩三杯就好。還有就是別喝太濃，不然容易失矛晚上翻來覆去睡不著，那可就得不償失了。

還是得量力而行

熟普洱確實是個不錯的選擇，但關(guān)鍵在于“適量”二字。要是你平時飲食均衡，生活習(xí)慣良好，那長期喝熟普洱對你應(yīng)沒啥大疑惑。但要是已經(jīng)出現(xiàn)腸胃不適的情況，那就得悠著點了。畢竟健康才是最必不可少的喝再多茶也不能代替健康的飲食和運動嘛。就像我現(xiàn)在的做法，偶爾喝點熟普洱，既享受了口感，又木有給身體添負(fù)擔(dān)挺好！

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