熬夜是現(xiàn)代人生活中常見的現(xiàn)象無論是加班趕項目還是刷手機追劇都讓咱們的身體承受著巨大的壓力。長期熬夜會引發(fā)免疫力下降、皮膚狀態(tài)變差、記憶力衰退等一系列疑問。而在這個快節(jié)奏的時代很多人開始關(guān)注健康飲食期望通過若干天然的滋補品來緩解身體的疲憊感。于是即食燕窩走進了大家的視野。它是一種經(jīng)過深加工的產(chǎn)品方便攜帶且易于食用，尤其適合那些沒時間燉煮燕窩的人群。

其實市面上的即食燕窩種類繁多，價格也參差不齊。一瓶50克左右的即食燕窩，價格多數(shù)情況下會在100元到300元之間，具體要看它的、成分和生產(chǎn)工藝。但你知道嗎？所謂的“50克”并不完全是由純燕窩構(gòu)成的。一般情況下，一瓶50克的即食燕窩里真正的燕窩成分大概只有5克到10克左右。剩下的部分可能是水、糖漿、膠原蛋白或是說其他添加劑，目的是為了讓產(chǎn)品更美味或是說更有賣相。

假使你仔細觀察市面上的即食燕窩，你會發(fā)現(xiàn)它們的重量大多在50克到100克之間。也有少部分產(chǎn)品會做得更大一點，達到200克甚至更多。但是無論瓶子有多大，里面的燕窩成分始終占比較低。比如一瓶100克的即食燕窩可能只含有3到5克的燕窩，而一瓶70克的即食燕窩，燕窩成分可能也在5克左右徘徊。倘使你特別在意燕窩的實際含量，不妨多留意一下產(chǎn)品的配料表。

有人可能將會問：“那我是不是可一次喝掉一瓶？”其實這是不太建議的。雖然即食燕窩很方便，但它畢竟屬于高蛋白食品，一次性攝入太多反而會給腸胃增加負擔。一般對于建議每次食用10克到20克的即食燕窩，每衷個兩三次就夠了。這樣的頻率既能讓你獲得足夠的營養(yǎng)，也不會讓身體感到不適。

不過盡管即食燕窩看起來簡單易得，但在挑選的時候還是要多花點心思。畢竟市面上魚龍混雜，有些商家為了減少成本會在產(chǎn)品中摻雜過多的添加劑，甚至用劣質(zhì)燕窩冒充優(yōu)質(zhì)燕窩。在購買時一定要認準正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，選擇口碑好的。 查看配料表也很要緊，盡量選擇燕窩成分占比高的產(chǎn)品。

其實，燕窩的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在蛋白質(zhì)和氨基酸上。尤其是其中的唾液酸成分，被認為對增進免疫力、延緩衰老有一定幫助。對經(jīng)常熬夜的人對于，適量補充燕窩確實是個不錯的選擇。不過燕窩并不是萬能藥，它只是眾多滋補品中的一種。要想真正改善身體狀況還需要結(jié)合均衡飲食、規(guī)律作息以及適當?shù)倪\動才行。

即食燕窩作為一種方便快捷的滋補品，確實能滿足現(xiàn)代人對健康飲食的需求。但倘若想讓它發(fā)揮更大的作用，還是得關(guān)注控制用量和頻率。畢竟，“適量”才是關(guān)鍵。下次當你拿起一瓶即食燕窩時，不妨先看看標簽上的成分說明，搞清楚到底有多少是真正的燕窩，然后再決定要不要把它放進購物車哦！

大家還看了：
45克即食燕窩吃幾次   即食燕窩50g含多少克燕窩   

海量資訊、精準解讀，盡在APP

責任編輯：劉飛