簡介：
燕窩自古以來就被譽為滋補圣品但其到底含有什么營養成分能否在現代快節奏的生活中幫助熬夜一族養生修復一直是大家熱議的話題。今天咱們就來一探究竟。
熬夜傷身你準備好了嗎？
記得有一次熬夜趕項目，第二天起來感覺整個人都是飄飄欲仙的，那感覺，真是五味雜陳。熬夜傷身體，這是咱們都知道的事實。但你知道嗎，長期熬夜會致使免疫力下降，甚至作用記憶力和情緒。
燕窩的秘密：營養還是傳說？
燕窩中含有的主要成分是蛋白質，高達50%以上，而且這些蛋白質是人體必需的氨基酸有助于修復受損的組織。燕窩還含有多種微量元素和礦物質，比如鈣、磷、鐵等，這些都是咱們身體需要的。
拿燕窩和雞蛋對比，燕窩的蛋白質含量雖然脯但價格卻是雞蛋的數十倍。從營養成分來看，雞蛋中也含有類似的人體必需氨基酸，不過燕窩中的礦物質含量要高若干，這可能就是它價格昂貴的起因之一。
真實體驗：燕窩能否拯救熬夜肌？
我有個朋友，長期熬夜，皮膚狀況很差。后來她開始吃燕窩幾個月下來，皮膚明顯有改善，看上去更有光澤。這只是個例，但燕窩中的表皮生長因子（EGF）確實對皮膚有修復作用。
爭議焦點：燕窩的養生效果是不是被夸大？
有人認為燕窩的養生效果被夸大，其實很多普通食物也能提供相似的營養。不過燕窩作為一種傳統滋補品，其心理安慰作用也是不可忽視的。就像我朋友說的：“吃燕窩讓我感覺在照顧本人。”
隨著健康意識的加強，燕窩市場也在不斷擴大。未來，我們也許會看到更多以燕窩為原料的健康產品，比如燕窩面膜、燕窩口服液等，這些都是燕窩養生的延伸。
燕窩，養生還是心理安慰？
燕窩確實含有多種對人體有益的營養成分，但它的養生效果是不是真的如傳說中那么神奇，還有待商榷。不過假使它能讓你感覺更好，那么吃燕窩也是一種不錯的選擇。
熬夜傷身燕窩或許能為你提供若干養生修復的幫助。但記住，養生不是一蹴而就的，良好的生活習慣和飲食習慣才是關鍵。燕窩可作為你養生計劃的一部分，但不要過分依賴。
