燕窩的正確打開形式你真的吃對了嗎？

燕窩這類東西吧聽起來高大上實際上它就是一種蛋白質含量很高的東西。不過說實話市面上關于燕窩到底該怎么吃、什么時候吃、吃多少說法五花八門。我身邊的朋友也是一頭霧水，有人天天吃，有人根本不敢碰，搞得我也特別糾結。

為啥大家都這么迷糊呢？

其實很多人跟我一樣，覺得燕窩可能是個“萬能補品”，但又擔心會不會吃多了反而不好。比如我閨蜜就說過：“聽說一天吃一碗燕窩能美容養顏，但我每天上班都忙得要命，哪有時間準備啊！”她還說她婆婆非要讓她天天吃，結果她越吃越慌，生怕本身吃得不對。你是不是也有類似的感受？

食用時間的秘密

我覺得吧，燕窩是在早上空腹的時候吃，這樣吸收效果會更好。而且早上吃的話，感覺整個人都清爽了不少，像是給身體開了個好頭。晚上吃的話，有些人也許會覺得消化負擔重，除非你是那種特別容易餓的人。其實啊，我本人試過一次晚上吃，結果第二天早上肚子有點脹脹的，所以還是建議大家早一點吃比較好。

吃燕窩的頻率很要緊

我有個朋友特別愛面子，非要在要緊場合前狂吃燕窩結果發現沒什么明顯變化反而覺得浪費錢。我跟她說燕窩不是速效藥，想看到效果至少要堅持吃一個月以上。像我媽媽就堅持每衷兩次，每次一小碗，她說長期吃下來氣色確實比以前好了。不過呢，也有專家說一衷三四次就夠了所以具體怎么安排還得看你自身的情況。

燕窩對健康的作用有多大？

說實話，燕窩里含有的唾液酸確實挺厲害的，據說對提升免疫力有一定幫助。但我覺得這東西不能單靠燕窩來解決，畢竟它也不是萬能的。我記得有一次公司體檢，我同事因為熬夜太多造成免疫力下降，建議她多吃點富含蛋白質的東西，她立馬想到燕窩，但其實多吃點雞蛋或魚肉可能效果更直接若干。不過我還是覺得燕窩對皮膚狀態確實有幫助，尤其是像我此類經常熬夜的人，偶爾吃幾次感覺皮膚真的細膩了一點。

爭議焦點：燕窩到底值不值得吃？

其實吧，燕窩的價格確實讓人有點望而卻步，動輒幾百上千元一斤。我有一次在朋友圈看到有人曬圖，說本人花了兩三千塊買了一盒燕窩，我心想這也太奢侈了吧！不過后來我仔細算了算其實燕窩的性價比沒那么脯若是換成同等價格的其他營養品，可能效果會更好。不過話說回來，燕窩的味道確實很特別入口滑嫩的感覺讓我覺得值回票價了。

燕窩到底該怎么吃？

其實啊，燕窩并不是什么神秘的靈丹妙藥，它就是一種營養價值比較高的食物。關鍵是要依照本身的實際情況來安排，別盲目跟風。就像我之前一樣，聽信別人的話亂吃最后反而給本人增加了心理負擔。我覺得吧燕窩可當成一種日常調理的小零食，而不是什么必須天天吃的“救命稻草”。怎么樣，聽完我的分享，你覺得你對燕窩的理解是不是更清楚點了？

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責任編輯：王芷