常年喝茶水的危害：癥狀、壞處及缺乏益處一覽

導語：茶水作為我國傳統的飲品深受大眾喜愛。適量飲茶有益健康，但過量飲茶或常年喝茶水也可能帶來一系列的危害。本文將詳細介紹常年喝茶水的危害，涵蓋癥狀、壞處及缺乏益處以期引起大家的關注。

一、常年喝茶水的危害癥狀

1. 胃腸道不適：常年喝茶水可能致使胃酸分泌過多刺激胃腸道黏膜，引發胃痛、胃脹、腹瀉等癥狀。

2. 睡眠障礙：茶葉中含有咖啡因，過量飲茶可能引發失眠、多夢等睡眠障礙。

3. 牙齒發黃：茶葉中的鞣酸容易使牙齒表面沉積牙垢引起牙齒發黃、松動甚至脫落。

4. 腎臟負擔：茶葉中的草酸和鞣酸容易在腎臟內形成結石，增加腎臟負擔。

5. 心悸、失眠：茶葉中的咖啡因可刺激心臟，使心跳加快、血壓升高，造成心悸、失眠等癥狀。

6. 骨質疏松：茶葉中的草酸可干擾人體對鈣的吸收長期飲茶可能造成骨質疏松。

二、常年喝茶水的危害壞處

1. 營養不良：茶葉中的鞣酸可干擾人體對蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養素的吸收，致使營養不良。

2. 貧血：茶葉中的鞣酸可干擾人體對鐵的吸收長期飲茶可能致使貧血。

3. 甲狀腺功能亢進：茶葉中的咖啡因可刺激甲狀腺分泌過多引發甲狀腺功能亢進。

4. 肝臟損傷：茶葉中的草酸和鞣酸可增加肝臟負擔，長期飲茶可能引起肝臟損傷。

5. 肥胖：茶葉中的糖分和奶制品等調料容易引起熱量攝入過多，引發肥胖。

三、常年喝茶水缺乏益處

1. 缺乏抗氧化作用：雖然茶葉中含有多酚類化合物，具有抗氧化作用，但長期飲茶可能引起抗氧化物質攝入過多，反而對身體產生不良作用。

2. 缺乏礦物質：茶葉中的草酸和鞣酸可干擾人體對礦物質的吸收，引發礦物質缺乏。

3. 缺乏膳食纖維：茶葉中的膳食纖維較少，長期飲茶可能造成膳食纖維攝入不足。

常年喝茶水雖然有一定的口感和習慣，但過度飲茶或長期喝茶水可能引發一系列的危害。為了身體健康，建議大家適量飲茶，并關注飲食均衡。一旦出現不適癥狀，應及時就診，以免延誤病情。

（注：本文為自動，僅供參考。）