夏天去寒氣喝什么茶好？適合夏天驅(qū)寒與排寒氣的茶推薦

隨著氣溫升高夏天的到來讓人倍感炎熱但有些人卻會因為體質(zhì)偏寒而感到不適。體寒的人往往會出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷、腹脹腹瀉等癥狀這些疑問在夏季尤其容易加重。 選擇合適的茶飲不僅能幫助驅(qū)寒暖身還能改善體質(zhì)。本文將為您詳細(xì)介紹適合夏天去寒氣的茶飲及其功效幫助您在炎炎夏日中找到最適合自身的健康飲品。

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1. 紅茶——溫中暖胃的好選擇

紅茶是發(fā)酵過的茶類其性質(zhì)溫和特別適合體寒的人群飲用。紅茶中的茶多酚在發(fā)酵期間被氧化酶轉(zhuǎn)化為茶黃素和茶紅素這些物質(zhì)不僅保留了紅茶的香氣還使其具有溫中暖胃的作用。對脾胃虛寒的人而言適量飲用紅茶可以幫助軟堅散結(jié)、溫胃散寒從而改善消化不良等難題。

在三伏天時體寒的人可以嘗試飲用姜茶與紅茶搭配的組合。生姜性溫具有促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒邪的功效而紅茶則能進(jìn)一步增強(qiáng)溫暖身體的效果。這類組合既能在酷暑中補充流失的水分又能有效驅(qū)散體內(nèi)寒氣是夏季的理想飲品。

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2. 姜茶——驅(qū)寒解表的伴侶

姜茶是許多體寒人士的首選飲品。生姜性溫，具有溫中散寒、解表發(fā)汗的作用，能夠有效驅(qū)散體內(nèi)的寒濕之氣。中醫(yī)認(rèn)為，生姜通過發(fā)汗解表的方法，可將體內(nèi)的寒濕排出體外，同時還能刺激腸胃蠕動，幫助消化吸收。

制作姜茶的方法非常簡單：只需將生姜切片或搗碎后加入開水中沖泡即可。為了增加口感，還可依據(jù)個人喜好加入蜂蜜或紅棗。值得留意的是，雖然姜茶驅(qū)寒效果顯著，但對陰虛火旺或容易上火的人對于，不宜過量飲用，以免引發(fā)不適。

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3. 桂圓紅棗茶——溫補氣血的佳品

桂圓和紅棗都是傳統(tǒng)中醫(yī)中常用的溫補食材。桂圓性溫，具有補心安神、益氣養(yǎng)血的作用；紅棗則能補中益氣、養(yǎng)血安神。將兩者結(jié)合制成茶飲，既能起到溫補氣血的效果，又不會過于燥熱，非常適合體寒且氣血不足的人群。

具體做法為：將適量的桂圓和紅棗放入杯中，用熱水沖泡即可。此茶飲不僅味道香甜，還能幫助緩解疲勞、改善睡眠品質(zhì)是夏季驅(qū)寒養(yǎng)生的好選擇。

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4. 干姜茶——強(qiáng)效驅(qū)寒的溫?zé)嶂x

干姜茶是一種以干姜為主要原料制成的茶飲，一般還會加入花椒等辛香調(diào)料。干姜性熱，具有溫中散寒、止嘔止痛的功效，而花椒則能增強(qiáng)驅(qū)寒效果。對寒濕體質(zhì)的人而言，干姜茶能夠有效緩解腹痛、腹瀉等癥狀，并改善體內(nèi)寒濕積聚的疑問。

不過由于干姜茶的性質(zhì)較為強(qiáng)烈，建議體寒較輕的人少量飲用，避免因過量引起上火或其他不適癥狀。

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5. 薏米茶——祛濕健脾的健康之選

薏米茶是由薏苡仁（即薏米）為主要原料制成的茶飲，其性味甘淡微寒，具有健脾利濕、清熱解的功效。對于濕寒體質(zhì)的人而言，薏米茶可幫助排除體內(nèi)多余的濕氣，減輕因濕氣引起的浮腫、乏力等癥狀。

薏米茶還有助于調(diào)節(jié)免疫功能，適合長期飲用。不過需要關(guān)注的是，薏米茶性偏涼，故此體寒嚴(yán)重的人應(yīng)適量飲用，避免引起腹瀉等疑惑。

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6. 普洱熟茶——消食去膩的健康之選

普洱熟茶是經(jīng)過人工渥堆發(fā)酵的黑茶，其性質(zhì)溫和具有消食去膩、清熱解、利尿排濕的功效。對于寒濕體質(zhì)的人對于，普洱熟茶能夠幫助調(diào)理脾胃功能，緩解因寒濕引起的腹脹、食欲不振等疑問。

尤其是在夏季普洱熟茶還能幫助清除體內(nèi)素，促進(jìn)新陳代謝，是一款兼具養(yǎng)生與保健作用的茶飲。但需要留意的是，普洱熟茶不宜空腹飲用，以免刺激胃黏膜。

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7. 玫瑰花茶——疏肝理氣的美容佳品

玫瑰花茶不僅顏值高，還具有獨有的養(yǎng)生價值。玫瑰花性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，特別適合女性體寒者飲用。它不僅能幫助緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等疑問，還能改善面色蒼白、手腳冰冷等寒性表現(xiàn)。

玫瑰花茶還富含多種維生素和抗氧化物質(zhì)，長期飲用有助于延緩衰老、保持肌膚光澤。假使您想在夏季既驅(qū)寒又美容，不妨試試這款茶飲。

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8. 陳皮茯苓茶——健脾祛濕的優(yōu)選

陳皮茯苓茶是以陳皮和茯苓為主要原料制成的茶飲，其中陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，而茯苓則能健脾利濕、寧心安神。這兩者的結(jié)合非常適合寒濕體質(zhì)的人群飲用。

具體做法為：將陳皮和茯苓按一定比例混合后，用開水沖泡即可。此茶飲不僅有助于改善脾胃虛弱、濕氣重等難題，還能幫助緩解焦慮情緒，是一款集養(yǎng)生與心理調(diào)節(jié)于一體的茶飲。

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9. 冬瓜荷葉茶——清熱解暑的輔助選擇

雖然冬瓜荷葉茶的主要功效在于清熱解暑，但它同樣具備一定的祛濕效果。冬瓜性寒，能清熱利尿；荷葉性平，具有升清降濁的作用。對于寒濕體質(zhì)的人而言，適量飲用此茶可幫助清除體內(nèi)濕熱，改善因濕熱引起的口干舌燥、食欲不振等疑惑。

不過需要留意的是，由于冬瓜荷葉茶性質(zhì)偏涼，寒性體質(zhì)者不宜過量飲用，以免加重寒癥。

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10. 夏季飲茶留意事項

盡管上述茶飲均對體寒人士有益，但在實際飲用時仍需關(guān)注以下幾點：

- 適量飲用：任何茶飲都不宜過量，尤其是性質(zhì)較強(qiáng)的茶飲（如干姜茶、桂圓紅棗茶），過量可能引起上火或胃腸不適。

- 因人而異：不同體質(zhì)的人對茶飲的適應(yīng)性不同建議依照自身情況選擇適合的茶飲。

- 搭配飲食：除了喝茶，日常飲食也應(yīng)留意均衡搭配，多食用溫性食物（如羊肉、牛肉、雞肉）以增強(qiáng)驅(qū)寒效果。

- 避免空腹：空腹飲茶可能刺激胃黏膜，建議飯后半小時再飲用。

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總結(jié)

夏天雖然炎熱，但體寒人士仍需注重驅(qū)寒保暖。通過合理選擇茶飲，不僅可改善寒癥，還能提升整體健康水平。無論是溫中暖胃的紅茶，還是驅(qū)寒解表的姜茶，亦或是健脾祛濕的薏米茶，都能為您的夏日生活增添一份舒適與健康。期望以上推薦的茶飲能幫助您度過一個清涼健康的夏天！