轉氨酶偏高？試試這些能減低轉氨酶的泡水方法

1. 轉氨酶偏高的起因及危害

轉氨酶（ALT和AST）是反映肝功能的關鍵指標之一。當肝細胞受到損傷時轉氨酶會從肝細胞中釋放出來進入血液中造成血清轉氨酶水平升高。臨床上轉氨酶升高常見于病性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病、性肝損傷以及自身免疫性肝病等疾病。某些生理因素如過度勞累、熬夜、酗酒等也可能引起轉氨酶升高。

轉氨酶偏高雖然不一定意味著嚴重疾病但倘若長期得不到控制可能將會進一步損害肝臟健康甚至發展為慢性肝病或肝硬化。 及時干預和調理至關必不可少。

2. 飲茶對減少轉氨酶的輔助作用

近年來越來越多的研究表明合理飲茶不僅對身體健康有益還可能對肝臟健康產生積極作用。以下是部分有助于減低轉氨酶的泡水方法：

3. 綠茶：抗氧化、抗炎的天然良方

綠茶富含茶多酚、兒茶素和咖啡因等活性成分，具有強大的抗氧化和抗炎作用。研究表明，綠茶可以促進肝臟的新陳代謝，減輕肝臟負擔，從而有效減低轉氨酶水平。綠茶還能保護肝細胞免受自由基的侵害，增強肝臟解功能。不過飲用綠茶時應避免過量，以免因咖啡因攝入過多而引發不適。

4. 普洱茶：調節血脂，養護肝臟

普洱茶是一種發酵茶，含有豐富的茶多酚和茶堿。研究表明，普洱茶具有降脂、助消化的作用，可以幫助改善脂肪肝患者的肝功能。同時它還能促進膽汁分泌，加速體內素排出從而間接減少轉氨酶水平。需要留意的是，普洱茶性寒，體質虛寒者不宜過量飲用。

5. 枸杞茶：滋補肝腎，增強免疫力

枸杞富含多糖、維生素和微量元素，具有滋補肝腎、明目養顏的功效。現代研究發現，枸杞中的活性成分可加強機體免疫力促進肝細胞修復與再生，從而對減少轉氨酶有一定幫助。枸杞茶口感甘甜，適合日常飲用，但糖尿病患者應控制用量。

6. 金銀花茶：清熱解，緩解肝火

金銀花性寒，具有清熱解、消腫散結的作用。對因肝火旺盛引起的轉氨酶升高，金銀花茶能夠起到一定的緩解作用。它可幫助清除體內的濕熱素，減輕肝臟炎癥。金銀花茶性涼脾胃虛弱者應慎用。

7. 菊花茶：清肝明目，舒緩肝火

菊花茶以其清肝明目、疏風散熱的功效著稱。對因肝火旺盛引起的轉氨酶升高，菊花茶不僅能清熱解，還能舒緩情緒，減輕肝臟壓力。菊花茶還能促進肝臟排，有助于減低轉氨酶水平。但需要留意的是，菊花茶性涼，不宜長期大量飲用。

8. 玫瑰花茶：疏肝理氣，調節內分泌

玫瑰花茶具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，特別適合因情志不暢引起的肝郁氣滯型轉氨酶升高。研究表明，玫瑰花茶可調節內分泌系統，緩解壓力從而間接改善肝臟功能。玫瑰花茶香氣怡人，飲用后讓人身心放松。

9. 蒲公英茶：清熱解修復肝細胞

蒲公英是一種常見的材，其根部和葉片均具有清熱解、消腫散結的功效。現代研究表明，蒲公英中含有豐富的蒲公英甾醇和膽堿，能夠促進肝細胞的修復與再生，減輕肝臟炎癥。蒲公英茶還能促進膽汁分泌，加速體內素排出，從而有助于減低轉氨酶水平。

10. 柚子茶：養肝護肝，促進脂肪代謝

柚子茶主要由柚子皮制成晾干后泡水飲用。柚子皮富含多種活性成分，如黃酮類化合物和揮發油，具有養肝護肝的作用。研究表明柚子茶能夠增加脂肪類物質的代謝，減少對肝臟的負擔，從而有助于減少轉氨酶水平。不過柚子茶性寒，胃寒者應適量飲用。

11. 五味子茶：保肝護肝穩定肝功能

五味子是一種傳統材，具有保肝護肝、安神定志的作用。現代研究發現，五味子中的木脂素類化合物能夠保護肝細胞膜，防止肝損傷，從而有助于減低轉氨酶水平。五味子茶還能調節免疫功能，增強肝臟抵抗力。

12. 棗茶：補血養肝，增強體力

紅棗茶富含鐵元素，具有補血養肝的功效。對因貧血或氣血不足引發的轉氨酶升高，紅棗茶是一個不錯的選擇。研究表明，紅棗中的多糖成分能夠促進肝細胞修復增強肝臟代謝能力。不過紅棗性溫，血糖較高的人群應控制用量。

13. 決明子茶：清肝明目，潤腸通便

決明子茶由決明子制成，具有清肝明目的功效。研究表明，決明子中的蒽醌類化合物能夠促進膽汁分泌，加速體內素排出，從而有助于減少轉氨酶水平。決明子茶還能潤腸通便，改善便秘難題對肝臟健康有益。

14. 需要關注的事項

盡管上述茶飲對減少轉氨酶有一定的輔助作用，但它們并不能替代治療。對于轉氨酶偏高的患者而言，最必不可少的是尋求醫生的建議，并采用綜合性的治療和保養措施。具體涵蓋：

- 調整飲食：避免高脂肪、高糖分的食物，多吃新鮮蔬菜水果。

- 控制疲勞：保證充足睡眠，避免過度勞累。

- 戒煙限酒：酒精是造成肝損傷的關鍵因素，必須嚴格限制。

- 定期復查：通過定期檢查熟悉肝功能變化情況。

- 遵醫囑用藥：必要時需服用保肝降酶的實施治療。

15. 結語

轉氨酶偏高雖然令人擔憂，但只要及時選用科學合理的干預措施，就能有效改善肝臟健康。除了飲用上述茶飲外，保持良好的生活習慣同樣關鍵。期待大家能夠重視肝臟健康，養成健康的飲食習慣和生活途徑，遠離肝病困擾。假如病情持續加重請務必前往正規醫院接受專業治療。