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在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中人們常常因工作壓力大、生活節(jié)奏緊張而出現(xiàn)“上火”的癥狀如口干舌燥、口腔潰瘍、便秘等。中醫(yī)認為“上火”是由于體內陰陽失衡,致使熱內生。 通過飲用具有清熱解功效的茶飲,可以幫助調節(jié)體內的陰陽平衡達到降火的目的。并非所有的茶飲都適合所有人,有些茶飲雖能降火,卻可能傷及脾胃,引起其他不適。 選擇一款既能降火又不會對身體造成傷害的茶飲至關必不可少。本文將推薦幾種既能夠清熱解,又不會損害身體健康的茶飲幫助大家在繁忙的生活工作中保持健康。
喝什么茶能夠降火又不傷害身體?
綠茶是最常見的降火茶之一。綠茶含有豐富的茶多酚和維生素C,能有效清除體內的自由基,起到抗氧化的作用。同時綠茶中的咖啡堿和茶多酚還具有清熱解的功效,可緩解因上火引起的口腔潰瘍、咽喉腫痛等癥狀。但要關注的是,綠茶性寒,脾胃虛寒的人不宜過量飲用。倘若體質偏寒,能夠適量添加部分生姜片一同沖泡以中和其寒性。
金銀花茶也是清熱解的佳品。金銀花性味甘寒,具有清熱解、消炎退熱的功效,對因風熱引起的感冒發(fā)熱、喉嚨疼痛有很好的療效。同時金銀花還能促進新陳代謝,加速體內素排出適合夏季飲用。但需要關注的是,金銀花性寒,脾胃虛寒者應避免長期大量飲用,以免損傷脾胃。
菊花茶是另一種非常受歡迎的降火茶。菊花性味甘苦微寒,具有疏散風熱、平肝明目的作用。對因肝火旺盛致使的眼睛干澀、頭暈目眩等癥狀有很好的緩解效果。菊花茶還有助于清熱解減輕因上火引起的口腔潰瘍、牙齦腫痛等難題。不過菊花茶性寒脾胃虛寒的人不宜長期大量飲用,以免引起腹瀉、腹痛等不適。
枸杞菊花茶是將枸杞與菊花搭配在一起泡制而成的茶飲。枸杞性味甘平,具有補肝腎、明目、潤肺等功效;菊花則具有清熱解、平肝明目的作用。兩者的結合不僅能夠清熱解,還能滋陰養(yǎng)血,特別適合經(jīng)常熬夜、用眼過度的人群飲用。枸杞菊花茶性質較為溫和,不太容易傷及脾胃,適合大多數(shù)人飲用。
西洋參茶是一種比較特殊的降火茶飲。西洋參性味甘涼,具有補氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效,對于因氣陰兩虛造成的上火癥狀有很好的調理作用。西洋參不僅能幫助降火,還能增強機體免疫力增強抗病能力。西洋參茶性質較為平和,不容易傷及脾胃,適合大多數(shù)人飲用。但是由于西洋參價格較高且具有一定的滋補作用,所以一般不作為日常飲用的茶飲,而是作為之用。
玫瑰花茶是女性朋友們常飲的一種茶飲。玫瑰花性味甘溫,具有疏肝解郁、活血調經(jīng)的功效,對于因情緒壓抑、肝氣郁結致使的上火癥狀有很好的緩解作用。同時玫瑰花茶還能美容養(yǎng)顏,改善皮膚狀況,特別適合女性飲用。但是玫瑰花茶性溫,容易上火的人群應避免過量飲用,以免加重上火的癥狀。
龍井茶是綠茶中的佼佼者,以其獨有的香氣和口感深受人們喜愛。龍井茶富含多種維生素和礦物質,具有清熱解、生津止渴的功效。龍井茶還具有抗氧化、防衰老的作用,有助于增進人體免疫力。龍井茶性味甘平不容易傷及脾胃,適合大多數(shù)人飲用。但是由于龍井茶性平,對于嚴重上火的人對于可能需要與其他清熱茶飲搭配飲用才能達到更好的效果。
桂圓紅棗茶是一種具有溫補作用的茶飲。桂圓性味甘溫,具有補心安神、補血養(yǎng)顏的功效;紅棗性味甘溫具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。兩者結合泡制的茶飲不僅能清熱解,還能滋補氣血,特別適合氣血不足、面色蒼白的人群飲用。但是由于桂圓紅棗茶性溫,容易上火的人群應避免過量飲用,以免加重上火的癥狀。