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在炎熱的夏季或是體內(nèi)火氣旺盛的時(shí)候一杯清火的茶飲往往能帶來舒緩和清涼。并不是所有的茶都適合長期飲用有些茶葉性寒長期大量飲用或許會(huì)對身體造成不良作用。下面咱們就來推薦幾種既能去火又對身體無害適合長期飲用的降火茶。
菊花茶以其清熱解、清肝明目的特性而聞名。菊花性寒含有豐富的揮發(fā)油和黃酮類成分,能有效緩解上火引起的咽喉腫痛、口燥咽干等癥狀。
菊花茶適合長期飲用,但要留意不宜過量。一般而言每天飲用1-2杯即可。若飲用菊花茶后身體出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)停止飲用并就醫(yī)。
金銀花茶性寒歸肺、心、胃經(jīng),具有清除體內(nèi)熱、改善上火引起的咽喉腫痛、口燥咽干等癥狀的功效。
金銀花茶適合長期飲用,但同樣要留意適量。每天飲用1-2杯,既能達(dá)到清熱去火的效果,又不會(huì)對身體造成負(fù)擔(dān)。
綠茶性涼,富含茶多酚、咖啡堿等成分,具有清熱降火、提神醒腦的功效。同時(shí)綠茶中的抗氧化成分也有助于升級(jí)身體免疫力。
綠茶適合長期飲用,但要關(guān)注不要在晚上飲用,以免影響睡眠。每天飲用2-3杯,既能保持身體清爽,又能增進(jìn)工作效率。
蒲公英茶性寒味苦,歸肝經(jīng)和胃經(jīng)。具有清熱解、利濕安神的功效,能有效緩解上火引起的口腔潰瘍、咽喉腫痛等癥狀。
蒲公英茶適合長期飲用,但要留意適量。每天飲用1-2杯,既能清熱解,又能保持身體清爽。
荷葉茶性涼,具有減肥降火、消暑解熱的功效。荷葉中的荷葉堿等成分有助于促進(jìn)脂肪分解,適合長期飲用。
荷葉茶適合長期飲用,但要留意不要空腹飲用。每天飲用1-2杯,既能降火消暑,又能幫助減肥。
以上推薦的茶葉均具有清熱解、去火消炎的功效,適合長期飲用。需要留意的是,任何一種茶飲都不宜過量飲用。過量飲用可能將會(huì)對身體造成不適,如胃寒、腹瀉等癥狀。若飲用茶飲后身體出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)停止飲用并就醫(yī)。
在日常生活中,咱們還應(yīng)避免過多攝入辛辣、油膩的食物,保持良好的作息習(xí)慣,以保持身體內(nèi)的陰陽平衡,減少上火的機(jī)會(huì)。選擇適合本人的降火茶飲,合理飲用,才能真正達(dá)到的目的。