喝什么茶葉養(yǎng)眼？怎樣去通過飲茶保護視力？哪些茶葉對眼睛有益？

哎呀說到眼睛這事兒啊真的是太必不可少了！咱們天天盯著手機、電腦時間一長眼睛就容易干澀、疲勞有時候還會有點發(fā)脹真的挺難受的。我以前也有這樣的疑問后來聽朋友說喝茶能養(yǎng)眼就試著喝了部分結果發(fā)現(xiàn)效果還不錯！今天就來跟大家聊聊到底喝什么茶對眼睛好怎么喝茶才能保護視力。

先說個簡單又實用的：枸杞子茶。你知道嗎？枸杞子可是個寶貝它不僅味道甜甜的，而且營養(yǎng)特別豐富，像蛋白質、胡蘿卜素、維生素A、維生素C這些東西都少不了。我記得第一次喝枸杞子茶的時候，是朋友送我的一小袋枸杞子泡的。一開始覺得有點奇怪，但喝了一段時間后，感覺眼睛確實沒那么干澀了，而且整個人的精神狀態(tài)也比之前好了不少。其實呢，枸杞子能養(yǎng)肝明目，還能滋補肝腎，對那些經常熬夜或是說用眼過度的人對于特別適合。不過呢，枸杞子茶也不能貪杯，每天泡個十幾顆就夠了，多了反而有可能上火哦。

再對于說綠茶。綠茶我是從小就愛喝，因為它清香撲鼻，喝起來特別舒服。其實綠茶對眼睛也有好處因為它富含抗氧化物質，叫什么茶多酚之類的這些成分可以減少眼睛受到自由基的傷害。我每次工作累了，都會泡一杯綠茶，抿一口，頓時就覺得眼睛輕松了很多。而且綠茶還能提神醒腦對我此類白天犯困的人對于簡直就是救命稻草。不過呢，綠茶性涼要是你本身體質偏寒，那就要關注別喝太多，不然肚子可能將會不舒服。

接下來就是決明子茶啦，這個是我最近才開始喝的。一開始聽說決明子能清肝明目，我就買了一包回來試試。它的味道有點苦中帶點淡淡的香味剛開始喝的時候我還嫌不好喝，但堅持喝了幾天后，感覺眼睛的疲勞感減輕了不少。尤其是那些因為用眼過度致使的眼睛干澀、發(fā)紅的難題，喝決明子茶真的能緩解很多。不過呢，決明子茶也不能喝太多，因為它畢竟有點寒涼，喝多了也許會拉肚子。所以啊，量一定要控制好，每天泡個幾克就夠了。

還有菊花茶！這個是我家常備的，因為我爸一直喜歡喝。菊花茶的味道清爽，而且對眼睛特別好，能清熱解毒、明目去火。我記得有一次我眼睛特別腫，疼得厲害，我媽就讓我泡杯菊花茶喝，結果第二天眼睛就好多了。菊花茶還有一個好處，就是它能降血壓，這對部分高血壓患者對于也是不錯的。不過呢，菊花茶雖然好，但也不是所有人都適合喝比如體質虛寒的人就不太建議多喝。

其實啊，除了這些常見的養(yǎng)眼茶還有很多其他的茶也可以試一試，比如玫瑰花茶、金銀花茶之類的。不過我覺得吧，最關鍵的還是找到適合本身體質的茶。就像我剛開始喝枸杞子茶的時候，覺得效果特別好，但后來換成菊花茶后，感覺也不錯。所以呢，你能夠依照本人的情況來選擇，慢慢嘗試，找到最適合你的那一款。

當然啦，喝茶只是保護眼睛的一部分，光靠喝茶還不夠。平時還是要養(yǎng)成良好的用眼習宮比如每隔一個小時就休息一下眼睛，看看遠處的東西；不要長時間盯著屏幕，記得多眨眼，保持眼睛濕潤；還有啊飲食也很必不可少，多吃若干富含維生素的食物，像胡蘿卜、菠菜啥的，都能讓眼睛更健康。

說實話，我現(xiàn)在已經離不開這些養(yǎng)眼茶了。每天早上起床泡一杯枸杞子茶，中午工作累了喝口綠茶，晚上看的時候再來一杯菊花茶，感覺眼睛的狀態(tài)比以前好了很多。雖然不能完全擺脫疲勞但至少能緩解不少。我覺得啊，保護眼睛這件事兒，貴在堅持，只要你用心去做，就一定能看到變化。

最后呢，我想跟大家說一句：眼睛是咱們心靈的窗戶，一定要好好呵護它！喝茶雖然不墓底應對所有疑惑，但它確實是種很溫和、很有效的途徑。期待你們也能試試這些養(yǎng)眼茶，說不定哪天你會發(fā)現(xiàn)，本人的眼睛變得更亮、更清澈了呢！

大家還看了：
喝啥茶養(yǎng)眼睛   

海量資訊、精準解讀，盡在APP

責任編輯：翁建忠