飲用熟普洱茶真的會作用睡眠優(yōu)劣嗎？

熟普洱茶這幾年特別火有人說是養(yǎng)生神器也有人說喝了睡不著。我自身之前就踩過坑喝完茶晚上翻來覆去睡不著搞得第二天精神萎靡。這事兒可不能忍啊于是我就開始琢磨熟普洱茶到底是不是“睡眠”？

熟普洱茶的：真有那么猛？

其實(shí)熟普洱茶的咖啡因含量不算特別高比綠茶低多了。但網(wǎng)上有人說它會刺激神經(jīng)，讓人興奮。我一開始不信，想著本人可能太敏感了。后來查了資料發(fā)現(xiàn)，熟普洱經(jīng)過發(fā)酵，確實(shí)會讓若干成分發(fā)生變化，比如茶多酚減少，但咖啡因基本保留。我試了一下，每天下午兩點(diǎn)以后不再喝茶果然晚上好睡多了。不過也有朋友說他們喝完照樣睡得好，真是讓人摸不著頭腦。

失眠的那些小秘密

其實(shí)失眠的起因可不止熟普洱茶這一種。有時候工作壓力大或是說晚上刷手機(jī)時間太久，也會讓人睡不著。我有個同事，平時喝咖啡都行，但只要晚上喝點(diǎn)茶第二天準(zhǔn)遲到。她還抱怨說：“茶勁兒上來的時候，腦袋像被什么敲了一下。”我覺得她的話有點(diǎn)夸張，但確實(shí)能理解那種感覺。要是你在睡前兩小時喝了茶，身體可能還在“熱乎勁兒”里，怎么睡得著？

生活中的小實(shí)驗(yàn)

為了搞清楚到底是不是茶的疑問，我特意做了個測試。白天喝茶的時候，我邊喝邊看劇，感覺特別放松；但到了晚上，即使只喝一小杯整個人就像打了雞血一樣亢奮。有一次我實(shí)在忍不住想試試極限，喝了兩杯濃茶，結(jié)果直接失眠到凌晨。唉，真是自找麻煩。不過換個角度看，這也讓我意識到本身對茶的耐受度真的很低。

爭議點(diǎn)在哪里？

有人說熟普洱茶有助于安神助矛還有人說它會讓你睡不著。其實(shí)這可能跟體質(zhì)有關(guān)。有些人天生代謝快，喝了茶后很快就能代謝掉咖啡因；而有些人代謝慢，有可能被影響很久。我一個朋友喝了熟普洱后反而覺得困，她說這是因?yàn)椴枥锏哪承┪镔|(zhì)讓她放松。不過我覺得吧，還是別冒險為妙，畢竟誰也不想因?yàn)橐槐璋驯旧碚垓v得夠嗆。

最后的建議

熟普洱茶對睡眠的影響因人而異。要是你發(fā)現(xiàn)本人喝了之后容易失矛那避開晚上喝茶這個時間段。當(dāng)然啦，假若你覺得本身完全沒難題，那就繼續(xù)享受它的香氣和滋味吧。畢竟每個人的身體狀況都不一樣，找到適合本人的才是最要緊的。下次再有人問我熟普洱茶會不會影響睡矛我會直接回答：“試試不就知道了嗎？”

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