普洱茶是否影響睡眠和茶的類型、飲用量、飲用時間、濃度有關系，如果本身存在失眠的情況，則要避免在晚上喝高濃度的普洱茶。 茶的類型:普洱茶有生茶和熟茶的分別。一般的茶中比如紅茶、綠茶、普洱茶等等都含有茶堿，茶堿具有興奮中樞的作用，所以不適合失眠的人喝，失眠者只能喝一些不含茶堿的花草茶。