精彩評(píng)論






膽固醇過(guò)高是現(xiàn)代人常見(jiàn)的健康難題之一不良的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)是引發(fā)膽固醇偏高的主要起因。在眾多降膽固醇的方法中喝茶被認(rèn)為是一種簡(jiǎn)單且有效的輔助手段。那么究竟哪些茶減低膽固醇的效果?又是怎樣去推薦喝茶方法的呢?本文將為您一一揭曉。
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶保留了鮮葉的天然物質(zhì)富含茶多酚、兒茶素等成分。茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用可減少自由基對(duì)血管的損傷,減少血液黏稠度。綠茶中的兒茶素具有抗氧化作用,有助于減少膽固醇。
普洱茶中含有茶多酚、茶氨酸等物質(zhì),可促進(jìn)膽固醇的代謝,輔助減低膽固醇。適量飲用普洱茶有助于在一定程度上抑制膽固醇合成。
烏龍茶可以溶解體內(nèi)多余的脂肪,幫助脂肪代謝,具有良好的降膽固醇功效,可抑制膽固醇上升。
菊花茶中富含氨基酸和人體所需的微量元素,具有一定的降血脂、減少膽固醇效果。
黑茶中的茶多酚等成分,有助于調(diào)節(jié)血脂,減少膽固醇水平。
決明子茶具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便的作用,可輔助減低膽固醇。
新鮮茶葉中的有效成分含量較脯降膽固醇效果更佳。購(gòu)買(mǎi)茶葉時(shí),應(yīng)選擇正規(guī)渠道,保證茶葉的優(yōu)劣。
每天喝茶的量應(yīng)控制在3-5克,過(guò)量飲茶可能引起失眠、心慌等癥狀。
早晨起床后、飯前半小時(shí)、晚上睡前是喝茶的時(shí)間。早晨喝茶能夠提神醒腦,飯前喝茶有助于消化,晚上喝茶可促進(jìn)睡眠。
泡茶時(shí),應(yīng)利用80-90℃的溫水,過(guò)高或過(guò)低的溫度都會(huì)作用茶葉中有效成分的釋放。
空腹喝茶容易引發(fā)胃酸分泌過(guò)多,刺激胃黏膜,引發(fā)胃痛、胃脹等不適。
茶葉中的茶多酚等成分容易在口腔內(nèi)殘留造成牙齒發(fā)黃、口腔異味。飲茶后應(yīng)及時(shí)漱口保持口腔清潔。
喝茶對(duì)減低膽固醇具有一定的輔助作用,但并不能替代治療。在飲用茶飲時(shí)應(yīng)依照個(gè)人體質(zhì)和喜好選擇合適的茶種,遵循推薦的喝茶方法。同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu),加強(qiáng)鍛煉,才能真正減低膽固醇保持身體健康。
若身體出現(xiàn)不適,如膽固醇持續(xù)偏脯應(yīng)及時(shí)就診尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。在指導(dǎo)下,合理搭配茶飲與其他治療方法,才能達(dá)到的治療效果。讓咱們攜手共進(jìn),關(guān)注膽固醇健康,享受健康生活。
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編輯:普洱茶-合作伙伴
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