普洱茶作為中國茶類中的一種歷史悠久口感醇厚深受茶友喜愛。近期有茶友反映喝普洱茶后會出現(xiàn)拉肚子的情況。這究竟是怎么回事呢？本文將圍繞這個(gè)難題詳細(xì)解釋普洱茶涼了喝了為什么會拉肚子以及怎樣應(yīng)對這類現(xiàn)象。
咱們要熟悉普洱茶的性質(zhì)。普洱茶是一種發(fā)酵茶其性質(zhì)相對溫和。這并不意味著在所有情況下都適合冷飲。對部分體質(zhì)敏感的人而言，喝涼的普洱茶也許會引發(fā)腹瀉。
一、普洱茶涼了喝了為什么會拉肚子？
1. 茶涼刺激胃腸道
普洱茶中含有豐富的茶多酚、咖啡堿等成分，這些成分在茶涼后對人體胃腸道的刺激作用會增強(qiáng)。當(dāng)茶水過涼時(shí)，進(jìn)入胃內(nèi)會刺激胃腸道黏膜，造成胃腸道蠕動速度加快，從而引發(fā)腹瀉。
2. 茶變質(zhì)
普洱茶在泡制期間，假使未能及時(shí)喝完，放置時(shí)間過長茶葉中的咖啡堿、兒茶素等成分會相對較高。這些成分在茶變質(zhì)后對人體胃腸道的刺激作用會增強(qiáng)，容易引發(fā)胃酸分泌過多，出現(xiàn)噯氣、燒心等現(xiàn)象，進(jìn)而引發(fā)腹瀉。
3. 體內(nèi)垃圾過多
喝普洱茶后，茶中的多酚類物質(zhì)會對胃腸道實(shí)施調(diào)理，起到“清腸排垃圾”的作用。對體內(nèi)垃圾過多的人對于，這類調(diào)理作用有可能引發(fā)胃腸道反應(yīng)，引發(fā)腹瀉。
4. 腹部受涼
喝普洱茶時(shí)，若是未留意腹部保暖可能將會引發(fā)腹部受涼。腹部受涼會使胃腸道蠕動加快，從而引發(fā)腹瀉。
5. 普洱茶中的茶堿作用
普洱茶中含有較多的茶堿，此類成分具有利尿作用。患者飲用普洱茶后，有可能致使體內(nèi)津液減少，進(jìn)而誘發(fā)氣血虧虛，同時(shí)還會伴有頭暈、身體乏力或是失眠等副作用。
二、怎么辦？
1. 避免喝涼的普洱茶
對容易拉肚子的人而言盡量避免喝涼的普洱茶。可以選擇在茶泡好后及時(shí)飲用，或?qū)⒉杷訜嶂吝m宜的溫度后再喝。
2. 關(guān)注腹部保暖
喝普洱茶時(shí)，要關(guān)注腹部保暖，避免腹部受涼。可以在喝茶時(shí)穿上保暖的衣物，或是說采用暖寶寶等物品。
3. 適量飲用
適量飲用普洱茶，避免過量。過量飲用普洱茶可能存在引起胃腸道負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)腹瀉。
4. 飲茶時(shí)間選擇
盡量避免在睡前飲用普洱茶，以免作用睡眠品質(zhì)。同時(shí)不要空腹飲用普洱茶，以免刺激胃腸道。
5. 飲茶形式調(diào)整
泡制普洱茶時(shí)可適當(dāng)縮短浸泡時(shí)間，減少茶水中的咖啡堿、兒茶素等成分含量。能夠選擇低發(fā)酵的普洱茶，如生普洱茶，其性質(zhì)相對溫和，對胃腸道的刺激作用較小。
三、實(shí)例分析
以下是一位茶友的親身經(jīng)歷，供大家參考：
茶友小王，喜歡喝普洱茶。最近一段時(shí)間，他發(fā)現(xiàn)每次喝普洱茶后都會出現(xiàn)拉肚子的情況。經(jīng)過分析，他發(fā)現(xiàn)自身在喝普洱茶時(shí)，常常將茶水放置過久引起茶水過涼。他還在睡前飲用普洱茶，造成睡眠優(yōu)劣下降。在調(diào)整飲茶方法后，小王發(fā)現(xiàn)拉肚子的情況得到了明顯改善。
普洱茶涼了喝了會拉肚子，主要是因?yàn)椴铔龃碳の改c道、茶變質(zhì)、體內(nèi)垃圾過多等起因。通過關(guān)注腹部保暖、適量飲用、調(diào)整飲茶途徑等方法，能夠避免或減輕這類現(xiàn)象。在享受普洱茶的美味時(shí)，也要關(guān)注保護(hù)好本人的身體。
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責(zé)任編輯：陳語嵐
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