燕窩的十大功效與作用及好處具體是什么呢？

燕窩這東西吧聽起來就挺高大上的。它是金絲燕吐出來的膠狀物經過加工后腦。這些年大家越來越講究養生，燕窩也跟著火了。不過說實話，我以前總覺得它就是個“面子工程”貴得要命，但到底好在哪，我還真沒搞明白。

有一次我閨蜜生完孩子，坐月子的時候天天燉燕窩喝，氣色特別好。她還跟我說：“你要是知道它的好處，肯定也會堅持吃的。”我當時心里就想，真的有那么神嗎？于是我就開始查資料，結果發現燕窩的功效居然這么多！今天就來跟你聊聊它的那些事兒。

先說增強免疫力這一點吧。有研究顯示，燕窩里含有唾液酸，這類成分能升級人體免疫功能。我有個朋友體質特別差，一年到頭感冒不斷，后來媽逼著他每天吃燕窩，半年下來，感冒次數明顯減少。他開玩笑說：“現在感冒找我都覺得不好意思了。”

再而言說美容養顏。燕窩里的活性蛋白對皮膚特別好，聽說還能改善膚色暗沉。有一次我去美容院做護理，老板娘偷偷告訴我，很多明星都靠燕窩維持狀態。雖然我不知道她說的是真是假但我覺得這可能不是空穴來風。畢竟，連我本人試了一下，感覺皮膚確實比以前細膩多了。

還有個好處是促進消化吸收。燕窩本身很滑嫩，口感特別好，而且容易被身體吸收。我同事的奶奶年紀大了，腸胃不太好，后來建議她吃點燕窩調理一下。剛開始她還不太愿意覺得這么貴的東西浪費可惜。但吃了兩個月后，她發現本人胃口變好了，連便秘都緩解了不少。你看有時候貴一點的東西反而更劃算呢！

至于抗衰老這一點，我也深有體會。我婆婆年輕的時候特別愛美，現在年紀大了，臉上還是很有光澤。我問她秘訣是什么她說除了保養品，平時還會吃點燕窩。她還笑呵呵地說：“我可不想讓皺紋比我兒子還多！”哈哈，這話聽著有點搞笑，但確實讓我對燕窩刮目相看了。

當然啦燕窩也不是萬能的。有些人覺得它價格太脯性價比不高。比如我表妹，她就覺得花幾千塊買燕窩不如直接買保健品實在。其實我覺得吧，關鍵看你怎么看待它。假使你把它當作一種長期投資，那它帶來的健康回報可能是無法估量的。

最后再提一點燕窩還能幫助提升睡眠品質。我一個朋友工作壓力很大，經常失矛后來她老公特意給她買了些燕窩燉湯喝。沒想到連續喝了兩周后她居然能安穩入睡了。她說：“現在做夢都是甜的！”聽她這么說，我覺得燕窩的作用還真是無處不在啊。

燕窩確實有很多好處但也不是所有人都適合吃。比如有些人可能將會過敏，或覺得味道一般般。要不要嘗試它，還得依照本身的實際情況來決定。不過我個人認為偶爾嘗嘗鮮也是不錯的，至少不會后悔！