大家好啊我今天想跟你們聊聊關于燕窩的事兒。作為一個吃燕窩吃了很多年的“老鳥”我發現很多人對燕窩到底怎么吃吃多少什么時候吃都挺迷茫的。特別是看到網上的那些說法一會兒說一天吃多少一會兒又說一衷多少搞得人頭都大了。其實呢我覺得燕窩這東西它更像是一個朋友不是那種高高在上的東西只要摸透它的脾氣找到適合本人的節奏就能好好享受它的好處。

先說說我本身吧。剛開始吃燕窩的時候我是完全懵的。我聽說燕窩很補就想著要吃得多多的，結果第一次買了不少，一連幾天猛吃，結果肚子脹得不行，還拉了好幾天稀。后來慢慢摸索，才知道燕窩雖然是好東西，但也不是越多越好，得依照本身的情況來。

那么怎么確定一周燉燕窩的克數呢？其實這里面有很多學問，但也不用太緊張，咱們一步一步來。燕窩的量是要看你的身體狀況的。比如說，老年人可能需要多一點因為年紀大了，身體各方面都在走下坡路營養流失得也快。像我爸媽，他們吃燕窩就比我多吃部分，一周大概腦到140克左右，有時候還會加到200克。但他們是堅持吃三個月以上，每天早上空腹吃一小碗，感覺整個人精神多了皮膚也比以前好了不少。

不過呢，年輕人和小孩就沒必要吃那么多。尤其是小孩子，他們的消化還在發育，吃太多反而會增加腸胃負擔。我記得我兒子小時候第一次吃燕窩的時候我就讓他每次只吃個三四克，一衷兩三次就夠了。我觀察了一下，他吃了之后沒覺得不舒服，精神狀態也挺好的，我就繼續這樣給他安排。而且我發現，燕窩確實能讓他的免疫力加強了不少，感冒次數明顯減少了。

說到小孩吃燕窩，我再補充一句，其實小孩吃燕窩真的沒什么嚴格的限制。有些人擔心孩子吃多了會上火，但我發現只要控制好每次的量，比如三四克，一衷兩次或三次，就不會有疑惑。而且燕窩燉起來也很方便，隨便加點冰糖水，或搭配牛奶、椰汁什么的孩子喝起來也覺得香甜可口，根本不用逼著他吃。

當然啦，成年人吃燕窩也有講究。我身邊有些朋友平時工作壓力大，經常熬夜加班，皮膚狀態特別差。我就建議她們可以適當增加燕窩的攝入量，比如一衷個一百克左右，但不要一下子吃太多，分幾次吃。我記得有個朋友，她一開始聽別人說燕窩一天吃一大碗，就照著做，結果吃了一周后整個人上火得不行嗓子干疼，臉上還冒痘，最后只能停了。后來她調整了節奏，改成一衷個七八十克，分成三四天吃，效果就好多了。

其實呢，燕窩的量和頻率，真的要看個人的感受。我有個閨蜜，她懷孕的時候特別喜歡吃燕窩，我就建議她每次吃個三四克一衷個三四次，因為她當時體質比較弱，需要慢慢調理。她照著做了之后，不僅本人感覺舒服，寶寶出生后也長得白白胖胖的，她還總跟我感慨：“真是謝謝你推薦的燕窩啊！”聽到這話，我也覺得本人分享的經驗還挺有用的。

還有就是時間的疑惑。很多人問我，燕窩是不是一定要早上空腹吃？其實我覺得不一定，關鍵是要看個人習慣。比如我，早上起得早，空腹吃燕窩感覺吸收得特別好，整個人一天都有精神；但有些朋友晚上睡覺前吃燕窩，也能睡得很踏實。所以我覺得，這個東西真的因人而異，只要你覺得合適，那就沒疑問。

不過呢，我還是要提醒一下大家，燕窩雖然好，但也不是萬能藥。有些人以為吃燕窩就能立刻變美變健康，其實這是不對的。燕窩更像是一個長期的朋友，它需要時間去陪伴你，幫助你一點點改善身體狀況。就像我，吃燕窩幾年了，最明顯的感受就是皮膚變得更細膩了抵抗力也增強了，但這些變化也不是立竿見影的，而是日積月累的結果。

我想說的是，燕窩這類東西，真的沒必要把它想得太復雜。它就是一種食物，一種很好的滋補品，只要依照自身的情況來，找到適合自身的量和頻率，就能從中受益。像我兒子現在長大了，我就不像以前那樣盯著他每天吃燕窩了，而是讓他依照本身的喜好來。他偶爾想起來就吃一點，有時候干脆不吃了，我也不會強迫他。畢竟，燕窩再好，也不是生活的全部嘛。

總之呢，燕窩這東西，吃多了或許會浪費，少了又怕不夠所以得把握好這個度。期望我的這些經驗能幫到你們，假若你們有其他疑問，也可以隨時問我。記住哦，吃燕窩最關鍵的是適合本人，而不是盲目追求量和頻率。祝大家都吃出好身體，吃出好心情！