在繁忙的都市生活中人們常常因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、工作壓力大而忽視了脾胃的健康。脾胃為后天之本是人體氣血生化的源泉。燕窩作為一種傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食材具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃健脾的功效。怎么樣通過(guò)合理的搭配讓燕窩發(fā)揮最大的養(yǎng)胃健脾作用成為許多人關(guān)注的話題。下面咱們就來(lái)為大家推薦幾款適合養(yǎng)胃健脾的燕窩搭配。
一、燕窩煲什么最養(yǎng)胃健脾
燕窩與紅棗、枸杞的搭配堪稱養(yǎng)胃健脾的黃金組合。紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾和胃的作用而枸杞則能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。這道燕窩紅棗枸杞糖水不僅能養(yǎng)胃健脾還能增強(qiáng)免疫力適合長(zhǎng)期食用。
燕窩紅棗枸杞糖水
燕窩、紅棗、枸杞、冰糖、清水
1. 將燕窩泡發(fā)，洗凈雜質(zhì)，備用。
2. 紅棗洗凈去核，備用。
3. 枸杞洗凈備用。
4. 鍋中加入適量清水，放入燕窩、紅棗、枸杞，用中小火燉煮1小時(shí)。
5. 加入冰糖，煮至溶化即可。
二、燕窩燉什么養(yǎng)脾胃
燕窩與南瓜的搭配，具有良好的養(yǎng)脾胃作用。南瓜含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。燕窩南瓜羹，口感細(xì)膩，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人群食用。
燕窩南瓜羹
燕窩、南瓜、牛奶、蜂蜜、清水
1. 將燕窩泡發(fā)，洗凈雜質(zhì)，備用。
2. 南瓜去皮、去籽，切成小塊，蒸熟備用。
3. 鍋中加入適量清水，放入燕窩，用中小火燉煮30分鐘。
4. 加入蒸熟的南瓜，繼續(xù)燉煮10分鐘。
5. 加入牛奶和蜂蜜，攪拌均勻即可。
三、燕窩煲什么好吃又營(yíng)養(yǎng)
燕窩與銀耳、蓮子、枸杞的搭配，不僅口感豐富，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。銀耳具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用；蓮子能補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神；枸杞則能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。這道燕窩銀耳蓮子枸杞糖水，適合一家大小食用。
燕窩銀耳蓮子枸杞糖水
燕窩、銀耳、蓮子、枸杞、冰糖、清水
1. 將燕窩泡發(fā)，洗凈雜質(zhì)備用。
2. 銀耳泡發(fā)，洗凈雜質(zhì)，撕成小朵，備用。
3. 蓮子洗凈，備用。
4. 鍋中加入適量清水，放入燕窩、銀耳、蓮子、枸杞，用中小火燉煮1小時(shí)。
5. 加入冰糖，煮至溶化即可。
四、燕窩煲什么湯
燕窩與雞肉、紅棗、枸杞的搭配，能燉出一道美味的養(yǎng)胃健脾湯。雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)體力；紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾和胃的作用；枸杞則能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。這道燕窩雞肉湯適合一家大小食用。
燕窩雞肉湯
燕窩、雞肉、紅棗、枸杞、姜片、清水
1. 將燕窩泡發(fā)，洗凈雜質(zhì)，備用。
2. 雞肉洗凈，切成塊，備用。
3. 紅棗洗凈去核，備用。
4. 鍋中加入適量清水，放入燕窩、雞肉、紅棗、枸杞、姜片，用大火煮沸。
5. 轉(zhuǎn)中小火燉煮1小時(shí)，撈出姜片，即可食用。
五、燕窩燉什么美容養(yǎng)顏
燕窩與蜂蜜、杏仁的搭配，能燉出一道美容養(yǎng)顏的甜品。蜂蜜具有滋潤(rùn)肌膚、解毒的作用；杏仁含有豐富的維生素E，能抗氧化、延緩衰老。這道燕窩蜂蜜杏仁糖水，適合女性食用。
燕窩蜂蜜杏仁糖水
燕窩、蜂蜜、杏仁、清水
1. 將燕窩泡發(fā)，洗凈雜質(zhì)，備用。
2. 杏仁泡軟，去皮，備用。
3. 鍋中加入適量清水，放入燕窩，用中小火燉煮30分鐘。
4. 加入杏仁，繼續(xù)燉煮10分鐘。
5. 加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
以上幾款燕窩搭配，既能養(yǎng)胃健脾，又能滿足不同人群的營(yíng)養(yǎng)需求。在享受美食的同時(shí)也能為身體健康加分。期望大家都能找到適合自身的燕窩搭配，讓身體更加健康。
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