一般而言，每日食用燕窩的量控制在3-5克為宜，這一建議基于以下幾個方面的考慮。 從營養學角度來看，3-5克的燕窩能夠提供人體所需的多種營養成分。燕窩一次吃3-5克，通常比較合適。但每個人的體質不一樣，所以燕窩的攝入量也存在一定的差異。 燕窩甘平無毒，具有養肺陰，化痰止咳的功效。如果體質較好，對燕窩的吸收能力較強。