精彩評論
MrPoopybutthole
2025-05-09燕窩含有氨基酸，可安神助眠。有利于調節神經功能，緩解壓力和焦慮，從而有利于改善睡眠質量。 強身健體 燕窩中含有較多微量元素，可強身健體。
蘇菲
2025-05-09燕窩內含有燕窩酸，可以鎮靜安神，可以提高睡眠質量，緩解失眠、多夢等不適現象。 滋陰潤燥 燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經，具有滋陰潤燥的功效。
潘夢瑤
2025-05-09女性在睡覺前適量食用燕窩通常有滋陰補血、潤肺益氣、健脾和胃、安神助眠、抗衰養顏等好處。但是要注意不要過量食用，以免增加胃腸道負擔。 滋陰補血 燕窩性味甘平。促進睡眠:燕窩能夠很好地起到滋陰作用，尤其是對于心陰不足、心血欠缺的人，如果適當地食用燕窩，通過滋補心血，都有著很好的鎮靜安神、促進睡眠的作用。
營養師顧中一
2025-05-09燕窩一般含有燕窩酸、蛋白質、水溶性蛋白質、碳水化合物、鐵、鈉、鉀、氨基酸等營養成分，具有促進睡眠、美容養顏、增強免疫力等功效。所以適量進食燕窩對睡眠有幫助。
秦詩
2025-05-09吃完燕窩睡眠特別好的原因: 燕窩中含有唾液酸、色氨酸等物質，對睡眠有一定的改善作用。 燕窩屬于一味補益的，有益氣補中、潤肺養陰、化痰止咳等功效。晚上吃燕窩通常有好處。 從營養吸收角度來看，晚上人體的消化吸收功能相對平穩，適當食用燕窩能讓其中的營養成分較好地被吸收和利用，為身體提供一定的滋養。 就睡眠質量而言。
翁昕
2025-05-09可以適量吃燕窩。 建議用量:10-20g/天 失眠患者在飲食上沒有特別的禁忌，且燕窩中含有豐富的水溶性蛋白，對皮膚比較好，能夠改善皮膚狀態，達到美容養顏的效果。其次。促進睡眠:燕窩具有很好的滋陰作用，特別是對于心陰不足、心血欠缺的人。通過滋補心血，它可以起到鎮靜安神、促進睡眠的作用。 美容養顏:燕窩中富含優質蛋白。
