夏天到了是不是總覺得陽光特別毒辣？紫外線一曬皮膚就開始了——色斑找上門膚色暗沉也跟著來湊熱鬧。這時候我就會想起我的“秘密武器”——燕窩！燕窩這類東西真的是越吃越覺得它值得擁有特別是想要美白這件事我覺得燕窩真的可以算得上是“神器”了。

不過呢單靠燕窩本人美白效果可能不會特別明顯。就像咱們做菜一樣光有主料不行還得配點調(diào)料才行。今天我就來跟你們聊聊夏天到底應(yīng)燉什么食材跟燕窩一起吃才能讓到發(fā)光還能順便提升點免疫力。畢竟嘛誰不想在夏天既美美的又健健康康的呢？

先說說我最愛的一個搭配吧——燕窩紅棗湯。這個組合簡直是我的心頭好。紅棗不僅顏色紅潤看著就讓人覺得有活力而且它里面還含有很多維生素C和鐵元素。你知道嗎？維生素C可是促進皮膚新陳代謝的小能手而鐵呢，可幫助身體制造更多的紅細胞，這樣血液流通得順暢了，皮膚自然也會透亮起來。其實有時候我燉燕窩的時候，會特別喜歡放幾顆紅棗進去看著那些小紅果漂浮在湯里，心情都會變好。不過呢，紅棗也不是隨便亂放的，要選那種顆粒飽滿、不存在蟲洞的那種，不然會作用口感，還浪費了這么好的食材。

還有一個讓我印象特別深的搭配就是燕窩蓮子羹。蓮子本身就有清心安神的作用，夏天吃起來特別舒服。蓮子還含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，這可都是對皮膚超友好的營養(yǎng)成分。我記得有一次，我在家無聊就試著把燕窩和蓮子一起燉著吃，結(jié)果發(fā)現(xiàn)湯羹的口感特別滑嫩，那股膠原蛋白的香氣簡直是讓人啊！后來我經(jīng)常這樣做，每次吃完都覺得皮膚狀態(tài)比之前好了不少，連同事都問我是不是偷偷去做了醫(yī)美。哈哈，其實哪有什么醫(yī)美啊，全靠燕窩和蓮子撐場子呢！

當然啦，說到美白，怎么能少了杏仁粉呢？杏仁粉對我而言簡直就是“美白界的秘密武器”。因為它富含維生素E和部分微量元素，這些東西可直接滲透到皮膚底層，抑制黑色素的生成。我還記得第一次嘗試用燕窩加杏仁粉的時候，真的有點忐忑，心想會不會太麻煩了。但后來一吃，哇！那味道簡直絕了，完全不會覺得膩。而且我發(fā)現(xiàn)，堅持吃一段時間后，臉上的小雀斑好像淡了一點點，雖然變化不是特別明顯，但至少讓我對自身的皮膚更有信心了。所以啊，假若你們也想試試這個組合，不妨大膽一點，說不定就能收獲意想不到的好效果哦。

其實呢，除了這些經(jīng)典搭配之外，還有很多其他食材也能跟燕窩完美搭檔。比如說芒果燕窩，這個組合真的超級適合夏天。芒果本身就帶有一種清新香甜的味道，跟燕窩在一起燉煮之后，簡直就是人間美味。而且芒果里含有豐富的纖維素，能夠幫助咱們消化，對那些想要控制體重的朋友而言，這絕對是一個福音。我經(jīng)常會挑一個熟透的芒果，把它切成小塊，然后和燕窩一起燉。有時候還會放一點點冰糖，等它稍微冷卻一點再吃，那感覺就像是在吃一道甜品一樣，幸福感爆棚。

還有啊，別忘了紅棗和枸杞這兩個“老朋友”。紅棗大家都熟悉了吧，它的好處前面已經(jīng)提過了。至于枸杞嘛，我覺得它更像是一個“輔助選手”，它能夠幫助保護眼睛，還能補充身體所需的抗氧化物質(zhì)。有時候我會把枸杞直接丟進燉盅里，讓它和燕窩一起慢慢燉煮。等燕窩燉好了，枸杞的顏色也變得鮮艷起來看著就覺得賞心悅目。不過呢，枸杞也不能放太多，多了反而會搶了燕窩本身的香味，適量就好。

說到這里我想分享一下自身的一個小故事。有一年夏天，我因為工作壓力太大，熬夜熬得特別厲害，結(jié)果臉上開始長痘痘不說膚色也變得灰撲撲的。當時我就想著不能再這樣下去了，于是開始每天堅持吃燕窩。剛開始的時候，我是單純地燉燕窩吃，但效果并不明顯。后來我開始嘗試各種搭配，比如紅棗、蓮子、杏仁粉之類的。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自身的皮膚真的開始變得細膩起來，連同事都說我看起來氣色好多了。說實話，那時候我才真正意識到，原來食物真的可在某種程度上改變一個人的狀態(tài)。

其實呢，每個人的身體狀況不一樣，對食材的吸收能力也不一樣。所以呢大家在嘗試這些搭配的時候，也不要急于求成。比如我剛開始吃燕窩的時候，就覺得有點浪費時間，因為燉起來還挺費工夫的。但是后來我慢慢習慣了，甚至覺得這是一種享受。有時候燉完燕窩，坐在沙發(fā)上一邊吹空調(diào)一邊喝，那種幸福感真是無與倫比。

最后呢，我想說的是，夏天確實是個容易曬黑的季節(jié)但只要我們用心對待本人的飲食，選擇合適的食材搭配燕窩，就一定能看到不一樣的效果。當然啦除了吃燕窩，平時也要留意防曬，多喝水，保持良好的作息習慣。畢竟嘛，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才是王道，對不對？

好了，說了這么多，你們是不是已經(jīng)躍躍欲試了？其實呀，夏天的美白之路并未有想象中的那么難，只要找到適合本人的搭配，堅持下去，你也可擁有白到發(fā)光的皮膚。不過呢，千萬別貪多嚼不爛，一次別燉太多，慢慢來才更容易堅持下去。期待你們都能在這個夏天找到屬于自身的“美白秘方”，讓本身變得更加自信美麗！

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責任編輯：我吃掉了一輛奔馳