晚上適不適合喝茶

德綺思

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69 普洱茶百科 2025-05-06 23:38:37

1. 晚上是不是適合喝茶需要按照個人體質和茶的種類來決定。

晚上適不適合喝茶

2. 綠茶、烏龍茶等含有較高咖啡因或許會作用睡眠，不建議晚上飲用。

3. 紅茶相對溫和適量飲用可能不會對睡眠造成太大作用。

4. 白茶和老普洱較為平和，晚上飲用有助于放松身心。

5. 茶具有安神效果，適合晚上飲用。

6. 倘若容易失眠或對咖啡因敏感避免晚上喝茶。

7. 飲茶時間建議提前至睡前2-3小時，以便身體代謝。

8. 選擇低咖啡因或無咖啡因的茶飲更適宜晚間飲用。

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