生活中我們要怎么治療失眠問題呢？ 性生活，性生活是非常好的一種生活調味劑，可以幫助我們忘記白天繁忙的工作，讓我們全身心的投入到當前的享受中。增加飲水量:特別是飲用溫水，有助于加速體內咖啡因等興奮物質的代謝排出，從而減輕其對睡眠的干擾。也可以嘗試喝一些熱牛奶或蜂蜜水，這些食物中的成分有助于調節神經。