血壓高的人應喝什么茶：高血壓患者適宜茶飲推薦

高血壓是一種常見的慢性疾病患者需要長期控制血壓以減少心血管疾病的風險。在治療和生活方法改變的基礎上飲用部分具有降壓效果的茶飲可以作為一種輔助手段。本文將為您推薦部分適宜高血壓患者飲用的茶飲幫助您更好地控制血壓。

一、菊花茶

菊花茶具有平肝明目、清熱解的作用對緩解高血壓有效果。菊花茶中富含的黃酮類化合物可有效減低血壓，同時還能減低血脂，緩解動脈粥樣硬化的發生和發展。高血壓患者適量飲用菊花茶，有助于穩定血壓。

二、山楂茶

山楂茶味酸性溫，能健脾消食、行氣散瘀。山楂中的有效成分可助消化、擴張血管、減低血糖、減低血壓。經常飲用山楂茶，對高血壓有食療作用。山楂茶還能減少血脂，對心血管健康有益。

三、荷葉茶

荷葉茶具有清熱解、利水滲濕的作用，對高血壓患者有一定的降壓效果。荷葉茶中的荷葉堿成分可以減低血脂緩解動脈粥樣硬化。適量飲用荷葉茶，有助于穩定血壓。

四、決明子茶

決明子茶具有顯著的降壓作用，其茶不僅能減少血壓，還能利尿、降血脂。長期飲用決明子茶，對高血壓有顯著療效。決明子茶中的有效成分能夠擴張血管，減少血液黏稠度，有助于控制血壓。

五、綠茶

綠茶富含茶多酚和兒茶素，具有抗氧化、降血壓的作用。適量飲用綠茶能夠擴張血管減低血液黏稠度，從而有助于控制血壓。但綠茶中含有一定量的咖啡因，高血壓患者飲用時需適量。

六、苦蕎茶

苦蕎茶中含有黃酮類、茶多酚、蘆丁等物質。這些成分具有抗氧化、降血壓的作用。苦蕎茶中的蘆丁成分能夠擴張血管減低血壓。高血壓患者適量飲用苦蕎茶，有助于穩定血壓。

七、普洱茶

普洱茶中的茶多酚和兒茶素具有抗氧化、降血壓的作用。適量飲用普洱茶，能夠擴張血管，減少血壓。普洱茶中的茶堿成分具有利尿作用，有助于減低血壓。

八、羅布麻茶

羅布麻茶具有清熱解、平肝息風的作用，對高血壓患者有一定的降壓效果。羅布麻茶中的有效成分能夠擴張血管，減少血壓。高血壓患者適量飲用羅布麻茶，有助于穩定血壓。

九、槐花茶

槐花茶具有清熱解、涼血止血的作用對高血壓患者有一定的降壓效果。槐花茶中的有效成分能夠減低血脂緩解動脈粥樣硬化。高血壓患者適量飲用槐花茶，有助于控制血壓。

十、首烏茶

首烏茶具有滋陰養血、補益肝腎的作用，對高血壓患者有一定的降壓效果。首烏茶中的有效成分可減低血脂，緩解動脈粥樣硬化。高血壓患者適量飲用首烏茶，有助于穩定血壓。

需要留意的是，雖然茶飲具有一定的降壓作用，但不能替代治療。高血壓患者應在指導下口服降壓藥，同時留意飲茶的時間和形式。孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群飲茶需謹慎。

高血壓患者適宜飲用菊花茶、山楂茶、荷葉茶、決明子茶、綠茶等茶飲。在飲食方面還應增加膳食纖維的攝入，如粗糧、蔬菜、水果等，有助于促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。保持良好的作息，加強鍛煉，戒煙限酒，全面控制血壓，減少心血管疾病的風險。