茶葉喝太濃有什么壞處？有哪些作用？

喝茶作為一種傳統(tǒng)的飲品在世界各地都有著廣泛的愛(ài)好者。飲茶也需要適量，特別是對(duì)那些喜歡喝濃茶的人而言，這顯得尤為必不可少。本文將詳細(xì)探討喝濃茶可能帶來(lái)的各種負(fù)面作用以及這些作用是怎么樣發(fā)生的。

一、胃部不適

喝濃茶最直接的影響就是可能引起胃部不適。濃茶中含有的大量單寧酸和咖啡因會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激作用。長(zhǎng)期飲用濃茶容易引起胃酸分泌過(guò)多，從而致使胃痛、胃脹等不適癥狀。對(duì)已經(jīng)有胃病的人群而言，喝濃茶更是雪上加霜可能加重胃炎、胃潰瘍等癥狀。濃茶中的咖啡因還會(huì)引起胃腸道蠕動(dòng)加快從而引起腹瀉或便秘，進(jìn)一步加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。

二、失眠

濃茶中的咖啡因是引起失眠的主要起因之一。咖啡因是一種中樞神經(jīng) *** ，可以刺激大腦皮層，使人感到精神振奮。過(guò)量攝入咖啡因會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮，使人難以入睡。特別是在晚上飲用濃茶，其咖啡因含量更高，更容易引發(fā)失眠。長(zhǎng)期失眠不僅會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)，還可能造成記憶力減退、情緒波動(dòng)、免疫力下降等疑惑。

三、營(yíng)養(yǎng)不良與貧血

濃茶中的單寧酸會(huì)與食物中的鐵離子結(jié)合形成不易被人體吸收的復(fù)合物從而影響鐵的吸收。鐵是合成血紅蛋白的必不可少元素缺鐵會(huì)引發(fā)貧血。 長(zhǎng)期飲用濃茶可能致使體內(nèi)鐵含量不足，進(jìn)而引發(fā)貧血。除了鐵之外，濃茶還會(huì)影響其他礦物質(zhì)如鈣、鋅等的吸收，從而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。濃茶中的咖啡因還會(huì)促進(jìn)尿液生成，加速體內(nèi)水分流失，進(jìn)一步加重營(yíng)養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn)。

四、心臟負(fù)擔(dān)

濃茶中的咖啡因和茶堿會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)?？Х纫蚰軌蚴剐奶涌欤獕荷撸瑢?duì)于心臟病患者對(duì)于，這無(wú)疑是雪上加霜。長(zhǎng)期飲用濃茶，容易造成心律失常，甚至可能誘發(fā)心肌梗死等嚴(yán)重的心臟疾病。濃茶中的茶堿也具有類(lèi)似的作用，能夠擴(kuò)張血管加速血液循環(huán)，從而增加心臟的工作負(fù)荷。

五、腎功能損害

濃茶需要通過(guò)腎臟代謝于是長(zhǎng)期大量飲用濃茶會(huì)對(duì)腎臟造成損害。濃茶中的咖啡因和茶堿需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝然后通過(guò)腎臟排泄。長(zhǎng)期過(guò)量飲用濃茶，會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，可能致使腎功能受損。濃茶中的氟化物含量較高，長(zhǎng)期攝入過(guò)多的氟化物還可能引起氟中，表現(xiàn)為骨骼疼痛、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。

六、神經(jīng)系統(tǒng)疑問(wèn)

茶葉中的咖啡因和茶堿除了能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)外還可能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生其他不良影響?？Х纫蚝筒鑹A能夠抑制大腦中的腺苷受體，從而造成大腦皮層過(guò)度興奮。長(zhǎng)期過(guò)量攝入咖啡因，容易引發(fā)神經(jīng)衰弱、頭痛、頭暈等癥狀。濃茶中的茶堿還能夠促進(jìn)尿液生成從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)，引起尿頻、夜尿增多等難題。

七、吸收障礙

濃茶中的單寧酸還會(huì)影響某些的吸收。單寧酸能夠與中的金屬離子結(jié)合，形成不易被人體吸收的復(fù)合物，從而減少的療效。例如，服用鐵劑時(shí)同時(shí)飲用濃茶，容易造成鐵劑的吸收受阻，影響治療效果。濃茶還可能影響其他如抗生素、抗凝藥等的吸收從而影響治療效果。

總結(jié)

喝濃茶雖然有一定的提神醒腦的作用，但倘若飲用過(guò)量，其負(fù)面影響也是不容忽視的。為了保持身體健康，建議大家在飲用茶葉時(shí)控制好濃度，避免長(zhǎng)期大量飲用濃茶。適量飲用淡茶，不僅能夠享受到茶的清香，還能避免上述的各種健康風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)對(duì)于那些已經(jīng)出現(xiàn)胃部不適、失眠、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀的人群，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲茶習(xí)慣，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。