高血壓人應(yīng)喝什么茶有利身體養(yǎng)肝腎建議喝什么茶水？

高血壓是一種常見的心血管疾病其主要特征是體循環(huán)動(dòng)脈血壓持續(xù)升高。高血壓不僅會(huì)對(duì)心臟、腦、腎臟等關(guān)鍵器官造成損害還可能引發(fā)一系列并發(fā)癥。 高血壓患者的日常飲食和生活習(xí)慣管理尤為必不可少。在眾多的健康建議中喝茶作為一種簡(jiǎn)便易行的方法受到廣泛關(guān)注。本文將詳細(xì)探討高血壓患者適合飲用的茶類及其功效以幫助他們更好地管理血壓促進(jìn)身體健康。

一、菊花茶

菊花茶是一種常見的草本茶具有清肝明目的功效。菊花含有豐富的黃酮類化合物和維生素C這些成分有助于減少血壓、改善肝功能從而緩解因肝火旺盛引起的一系列癥狀如頭暈、頭痛等。菊花茶還能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化輔助調(diào)節(jié)血脂。高血壓患者可每天用3克左右的干菊花泡茶飲用每日3次以達(dá)到效果。不過(guò)需要留意的是菊花性涼，脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。

二、山楂茶

山楂茶含有豐富的有機(jī)酸、維生素和礦物質(zhì)，可以幫助消化、擴(kuò)張血管、減低血糖和血壓。經(jīng)常飲用山楂茶不僅可改善心血管系統(tǒng)的功能，還有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，緩解高血壓癥狀。高血壓患者可適量飲用山楂茶，每次約3克左右每日2-3次。山楂茶具有良好的降壓效果，可在一定程度上緩解高血壓的癥狀，并增進(jìn)健康。

三、荷葉茶

荷葉茶具有清熱解暑、利尿通便的功效，適合高血壓患者飲用。荷葉中的生物堿和黃酮類化合物有助于擴(kuò)張血管、減低血壓，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物的排出。高血壓患者可每天用3-5克的荷葉泡茶飲用，每日2-3次。需要留意的是，荷葉性寒，脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。

四、杜仲茶

杜仲茶由杜仲樹皮制成，具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用。杜仲中的有效成分可以擴(kuò)張血管、減低血壓，同時(shí)還能改善腎功能減少腎臟負(fù)擔(dān)。高血壓患者可每天用3-5克的杜仲泡茶飲用，每日2次。杜仲茶對(duì)長(zhǎng)期服用降壓的高血壓患者而言是一個(gè)很好的輔助療法，可以幫助他們更好地控制血壓。

五、羅布麻茶

羅布麻茶是一種天然的降壓飲品，具有平肝潛陽(yáng)、清熱解的功效。羅布麻中的活性成分能夠擴(kuò)張血管、減低血壓，同時(shí)還能改善心肌供血，減少心臟負(fù)擔(dān)。高血壓患者可每天用3-5克的羅布麻泡茶飲用，每日2次。需要留意的是，羅布麻性寒，脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。

六、綠茶

綠茶富含茶多酚、兒茶素等抗氧化物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，加快有害素的排出，對(duì)于減少血壓也起到積極作用。高血壓患者能夠適量飲用綠茶，每次約3-5克，每日2-3次。需要關(guān)注的是，綠茶性涼，脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。

七、黑茶

黑茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、咖啡堿等成分，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能，減少血壓。高血壓患者能夠適量飲用黑茶，每次約3-5克每日2-3次。需要留意的是，黑茶性溫，脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。

八、烏龍茶

烏龍茶含有豐富的茶多酚、兒茶素等成分，能夠減低血液中膽固醇的含量，改善心血管系統(tǒng)功能。高血壓患者可適量飲用烏龍茶，每次約3-5克，每日2-3次。需要留意的是，烏龍茶性溫，脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。

九、絞股藍(lán)茶

絞股藍(lán)茶是一種天然的降壓飲品，具有平肝潛陽(yáng)、清熱解的功效。絞股藍(lán)中的有效成分能夠擴(kuò)張血管、減低血壓，同時(shí)還能改善心肌供血，減少心臟負(fù)擔(dān)。高血壓患者可每天用3-5克的絞股藍(lán)泡茶飲用，每日2次。需要關(guān)注的是，絞股藍(lán)性寒脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。

十、桑葉茶

桑葉茶含有豐富的黃酮類化合物和維生素C能夠減少血壓、改善肝功能，從而緩解因肝火旺盛引起的一系列癥狀，如頭暈、頭痛等。高血壓患者能夠每天用3-5克的桑葉泡茶飲用，每日2次。需要留意的是，桑葉性寒，脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。

十一、玉米須茶

玉米須茶具有清熱解暑、利尿通便的功效，適合高血壓患者飲用。玉米須中的生物堿和黃酮類化合物有助于擴(kuò)張血管、減少血壓，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物的排出。高血壓患者能夠每天用3-5克的玉米須泡茶飲用，每日2次。需要關(guān)注的是，玉米須性寒，脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。

十二、蓮子心茶

蓮子心茶具有清心安神、降壓的功效。蓮子心中含有的黃酮類化合物能夠擴(kuò)張血管、減少血壓，同時(shí)還能改善心肌供血，減少心臟負(fù)擔(dān)。高血壓患者能夠每天用3-5克的蓮子心泡茶飲用，每日2次。需要留意的是，蓮子心性寒脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。

十三、決明子茶

決明子茶具有清肝明目、降壓的功效。決明子中的有效成分能夠擴(kuò)張血管、減少血壓，同時(shí)還能改善肝功能緩解因肝火旺盛引起的一系列癥狀，如頭暈、頭痛等。高血壓患者可每天用3-5克的決明子泡茶飲用，每日2次。需要關(guān)注的是，決明子性寒，脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。

十四、葛根茶

葛根茶具有降壓、改善心血管系統(tǒng)功能的作用。葛根中的有效成分能夠擴(kuò)張血管、減低血壓，同時(shí)還能改善心肌供血，減少心臟負(fù)擔(dān)。高血壓患者能夠每天用3-5克的葛根泡茶飲用，每日2次。需要留意的是，葛根性寒，脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。

十五、苦蕎茶

苦蕎茶具有降壓、改善心血管系統(tǒng)功能的作用。苦蕎中的有效成分能夠擴(kuò)張血管、減低血壓，同時(shí)還能改善心肌供血，減少心臟負(fù)擔(dān)。高血壓患者能夠每天用3-5克的苦蕎泡茶飲用每日2次。需要留意的是，苦蕎性寒，脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。

十六、綜合建議

高血壓患者在選擇茶飲時(shí)應(yīng)關(guān)注以下幾點(diǎn)：

1. 控制攝入量：雖然上述茶飲對(duì)高血壓有一定的輔助作用，但并不能完全替代治療。高血壓患者應(yīng)按照自身情況合理控制茶飲攝入量，避免過(guò)量飲用。

2. 定期復(fù)查：高血壓患者應(yīng)定期到醫(yī)院實(shí)行血壓監(jiān)測(cè)，理解血壓控制的具體情況，并及時(shí)調(diào)整飲食和生活形式。

3. 特殊人群需謹(jǐn)慎：孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群在飲用茶飲時(shí)應(yīng)更加謹(jǐn)慎，在醫(yī)生指導(dǎo)下實(shí)行。

4. 均衡飲食：高血壓患者應(yīng)增加膳食纖維的攝入，如粗糧、蔬菜、水果等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收。同時(shí)減少鹽分?jǐn)z入，避免油膩食物，保持健康的生活習(xí)慣。

高血壓患者能夠通過(guò)適量飲用菊花茶、山楂茶、荷葉茶、杜仲茶、羅布麻茶等茶飲來(lái)輔助控制血壓，改善身體健康。但在飲用茶飲的同時(shí)還需遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，合理搭配飲食和生活習(xí)慣，以達(dá)到的健康管理效果。