體寒的人多喝什么茶調理身體及適合常飲的茶種推薦

體寒是中醫里常見的病癥主要表現為手腳冰涼、月經不調、畏寒怕冷、經常腹瀉等癥狀。對體寒的人對于通過合理的飲食調節和生活習慣調整可在一定程度上緩解這些不適癥狀。其中茶飲作為一種日常飲品因其具有特別的保健功效被廣泛應用于體寒體質的調理。

一、適合體寒人士飲用的茶類

1. 紅茶

紅茶是一種全發酵茶性溫味道醇厚含有豐富的蛋白質和糖分能增強人體的抗寒能力。在發酵期間茶葉中的茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應含量減少，這使得紅茶具有較好的溫熱特性。體寒的人飲用紅茶可以幫助生熱暖胃，改善手腳冰涼的癥狀。紅茶還具有幫助消化、去油膩的功效，對身體有全面的調理作用。

2. 姜茶

姜茶是體寒人士的理想選擇。生姜性溫，具有溫中散寒的作用，可以促進血液循環，驅散寒邪。制作姜茶的方法很簡單：將生姜切片煮水后加入紅糖，即可制成姜茶飲用。姜茶不僅能幫助緩解體寒癥狀，還能提升身體的免疫力，增強體質。

3. 枸杞茶

枸杞性溫，具有滋補作用，適合體寒人士飲用。枸杞茶可以幫助身體補充營養，改善體寒引起的疲勞乏力、面色蒼白等癥狀。枸杞茶還有助于保護視力，改善睡眠優劣，對體寒人士對于是一個不錯的選擇。

4. 普洱熟茶

普洱熟茶也是一種適合體寒人士飲用的茶類。它性溫，具有較強的溫熱特性，能夠幫助身體產生熱量。普洱熟茶還具有良好的降脂減肥功效，有助于改善體寒引起的肥胖疑問。不過需要關注的是，普洱熟茶不宜空腹飲用，以免引起胃部不適。

5. 玫瑰花茶

玫瑰花茶性溫，味道甘甜，具有活血化瘀、益氣安神等功效。體寒人士飲用玫瑰花茶能夠促進血液循環改善體寒引起的月經不調、痛經等癥狀。玫瑰花茶還有助于緩解情緒壓力提升精神狀態。

6. 當歸茶

當歸具有補血調經、活血止痛的作用，適量飲用當歸茶能夠促進血液循環，改善體寒引起的月經不調、痛經等癥狀。當歸茶不僅適合女性飲用，男性體寒人士也能夠適當飲用以增強體質。

7. 黃芪桂圓茶

黃芪桂圓茶具有補氣養血、健脾益腎的功效，適合體寒人士飲用。黃芪和桂圓都是溫補的佳品，能夠幫助身體補充氣血改善體寒引起的畏寒怕冷、四肢無力等癥狀。黃芪桂圓茶還有助于提升免疫力，增強體質。

8. 金銀花茶

金銀花茶具有清熱解、消炎抗菌的功效適合體寒人士飲用。雖然金銀花性寒，但適量飲用仍可起到一定的溫熱效果。金銀花茶能夠幫助身體排出寒邪，改善體寒引起的感冒咳嗽等癥狀。不過需要關注的是，體寒體質較為嚴重的人群不宜過量飲用金銀花茶。

9. 桂花茶

桂花茶具有溫中散寒、理氣活血的功效，適合體寒人士飲用。桂花性溫，能夠幫助身體溫暖內臟，改善體寒引起的脾胃虛寒、消化不良等癥狀。桂花茶還有助于緩解情緒壓力，提升精神狀態。不過需要留意的是，桂花茶不宜過量飲用，以免引起上火現象。

10. 陳皮茶

陳皮茶具有理氣健脾、化痰止咳的功效，適合體寒人士飲用。陳皮性溫，能夠幫助身體溫暖內臟，改善體寒引起的脾胃虛寒、消化不良等癥狀。陳皮茶還有助于緩解情緒壓力，提升精神狀態。不過需要留意的是，陳皮茶不宜過量飲用，以免引起胃部不適。

二、怎么樣正確飲用這些茶

1. 適量飲用：盡管上述茶飲對體寒人士有益，但也不宜過量飲用。一般對于每天飲用2-3杯為宜。

2. 搭配食療：在飲用茶飲的同時還可搭配若干食療方法，如食用姜湯、羊肉等溫熱食物，以增強調理效果。

3. 避免空腹飲用：空腹飲用茶飲可能存在刺激胃黏膜，致使胃部不適。建議在飯后半小時再飲用茶飲。

4. 留意水質：選擇優質的水源，如礦泉水或過濾水，以確信茶飲的優劣。

5. 保持良好作息：除了飲用茶飲外，還需要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累，以達到更好的調理效果。

三、結語

體寒體質的人士在選擇茶飲時，應多考慮具有溫熱特性的茶，如紅茶、姜茶、枸杞茶等。這些茶飲不僅能幫助身體產生熱量，還能改善體寒引起的多種癥狀。除了飲用茶飲外還需要結合其他健康的生活途徑，如合理膳食、適度運動等，才能達到的調理效果。期望本文的介紹能夠幫助體寒人士找到適合本身的茶飲，并通過科學合理的調理方法，逐步改善體質，提升生活優劣。