立秋時(shí)節(jié)，绔嬬秘制養(yǎng)生茶推薦
立秋時(shí)節(jié)绔嬬秘制養(yǎng)生茶推薦
立秋標(biāo)志著夏季的結(jié)束與秋季的開(kāi)始?xì)鉁刂饾u下降氣候變得干燥。在這樣的季節(jié)交替時(shí)期合理的飲食和養(yǎng)生形式顯得尤為關(guān)鍵。為了幫助大家更好地適應(yīng)這一變化本文將介紹幾種適合立秋時(shí)節(jié)飲用的養(yǎng)生茶涵蓋它們的功效、制作方法以及關(guān)注事項(xiàng)。
1. 檸檬茶
功效：
檸檬茶富含維生素C能增強(qiáng)免疫力促進(jìn)消化同時(shí)還能美白養(yǎng)顏，對(duì)皮膚有一定的好處。
制作方法：
1. 將新鮮檸檬洗凈切片。
2. 將檸檬片放入杯中，加入適量蜂蜜或糖。
3. 用沸水沖泡，蓋上杯蓋浸泡5分鐘即可飲用。
關(guān)注事項(xiàng)：
檸檬性酸，過(guò)量飲用可能存在刺激胃黏膜，因而要適量飲用，尤其是空腹時(shí)不宜飲用。
2. 綠茶
功效：
綠茶含有豐富的茶多酚、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分可以清除體內(nèi)自由基延緩衰老，還具有提神醒腦的作用。
制作方法：
1. 將綠茶葉放入杯中。
2. 用80℃左右的熱水沖泡，蓋上杯蓋浸泡2-3分鐘。
留意事項(xiàng)：
綠茶性涼，體質(zhì)偏寒的人應(yīng)避免過(guò)量飲用。 睡前不宜飲用綠茶，以免作用睡眠優(yōu)劣。
3. 大麥茶
功效：
大麥茶有清熱解、消暑止渴的效果，特別適合炎熱的初秋飲用。
制作方法：
1. 將大麥粒洗凈放入鍋中炒至微黃。
2. 加入適量清水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘。
關(guān)注事項(xiàng)：
大麥茶性平，適合大多數(shù)人群飲用，但脾胃虛寒者需適量飲用。
4. 菊花茶
功效：
菊花茶具有清熱解、平肝明目的功效，特別適合因秋燥引起的頭暈眼花等癥狀。
制作方法：
1. 將干菊花放入杯中。
2. 用沸水沖泡蓋上杯蓋浸泡5分鐘。
關(guān)注事項(xiàng)：
菊花性寒，體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量飲用。
5. 紅茶
功效：
紅茶性溫，具有暖胃、助消化的作用，適合脾胃虛寒的人群飲用。
制作方法：
1. 將紅茶葉放入杯中。
2. 用90℃左右的熱水沖泡，蓋上杯蓋浸泡3-5分鐘。
關(guān)注事項(xiàng)：
紅茶中含有咖啡因，晚上不宜飲用，以免影響睡眠。
6. 金銀花茶
功效：
金銀花茶性質(zhì)寒涼，具有清熱解、消腫散結(jié)的功效，適合秋燥引起的咽喉不適。
制作方法：
1. 將金銀花洗凈。
2. 用沸水沖泡，蓋上杯蓋浸泡5分鐘。
留意事項(xiàng)：
金銀花性寒，體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量飲用。
7. 決明子茶
功效：
決明子茶具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功效，適合秋季干燥引起的便秘。
制作方法：
1. 將決明子洗凈。
2. 用沸水沖泡，蓋上杯蓋浸泡5分鐘。
留意事項(xiàng)：
決明子性寒，脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。
8. 荷葉茶
功效：
荷葉茶具有清熱解暑、利尿排的功效，適合秋季炎熱引起的煩躁不安。
制作方法：
1. 將干荷葉洗凈。
2. 用沸水沖泡，蓋上杯蓋浸泡5分鐘。
留意事項(xiàng)：
荷葉性涼，體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量飲用。
9. 普洱茶
功效：
普洱茶具有溶解油脂、調(diào)節(jié)代謝、防輻射等多種效果，長(zhǎng)期飲用普洱茶可減少膽固醇和甘油脂，具有治療肥胖癥的功能。
制作方法：
1. 將普洱茶葉放入杯中。
2. 用沸水沖泡蓋上杯蓋浸泡3-5分鐘。
留意事項(xiàng)：
普洱茶性溫，適合大多數(shù)人群飲用，但不宜空腹飲用，以免引起胃部不適。
10. 黑茶
功效：
黑茶具有助消化、降血脂、抗氧化等功效，適合秋季飲食油膩引起的消化不良。
制作方法：
1. 將黑茶葉放入杯中。
2. 用沸水沖泡，蓋上杯蓋浸泡3-5分鐘。
關(guān)注事項(xiàng)：
黑茶性溫，適合大多數(shù)人群飲用，但不宜過(guò)量飲用，以免影響睡眠。
結(jié)語(yǔ)
立秋時(shí)節(jié)，人體容易受到秋燥的影響，由此選擇合適的養(yǎng)生茶非常關(guān)鍵。以上推薦的十種養(yǎng)生茶不僅能夠緩解秋燥帶來(lái)的不適，還能夠幫助身體更好地適應(yīng)季節(jié)的變化。每個(gè)人的身體狀況不同，飲用時(shí)還需依照個(gè)人體質(zhì)合理選擇，以達(dá)到的養(yǎng)生效果。
