# 戴玉手鐲會幫助睡眠嗎？為什么？會作用睡眠嗎？

玉手鐲作為一種傳統(tǒng)飾品不僅在審美上備受喜愛還因其諸多潛在的健康功效而受到人們的關(guān)注。本文將探討戴玉手鐲是不是有助于睡眠以及它對睡眠品質(zhì)的作用。

## 一、戴玉手鐲的潛在助眠效果

1. 溫潤觸感與涼性特質(zhì)

玉手鐲的溫潤觸感和涼性特質(zhì)是許多人認(rèn)為其有助于睡眠的主要起因。這類觸感可以給予人們一種安撫感從而幫助平復(fù)心情緩解身心疲憊。當(dāng)人們處于放松狀態(tài)時更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2. 促進(jìn)血液循環(huán)

中醫(yī)認(rèn)為玉手鐲具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效。良好的血液循環(huán)有助于身體各器官的正常運(yùn)作，從而改善睡眠優(yōu)劣。血液循環(huán)的改善還能幫助緩解失眠和焦慮。

3. 美容養(yǎng)顏與緩解壓力

佩戴玉手鐲可以吸收人體分泌出的油脂，具有一定的美容養(yǎng)顏效果。同時玉石的物理和化學(xué)性質(zhì)使其具有緩解壓力和焦慮的作用，從而有助于更快入睡。

## 二、玉手鐲對睡眠優(yōu)劣的具體作用

1. 改善睡眠品質(zhì)

許多佩戴玉手鐲的人報告稱，佩戴后入睡更快，睡眠品質(zhì)也有所提升。這可能是因為玉手鐲的物理特性可以起到安神作用，從而改善睡眠品質(zhì)。

2. 增加深度睡眠時間

深度睡眠是睡眠周期中最為要緊的階段，對身體恢復(fù)和大腦功能維持至關(guān)關(guān)鍵。佩戴玉手鐲可能有助于增加深度睡眠時間，從而提升整體睡眠優(yōu)劣。

3. 緩解失眠和焦慮

玉手鐲的安神作用還有助于緩解失眠和焦慮。對于那些經(jīng)常熬夜、生活作息不規(guī)律的人對于，佩戴玉手鐲可能成為一種有效的輔助手段。

## 三、佩戴玉手鐲可能對睡眠的影響

1. 可能帶來的負(fù)面影響

盡管玉手鐲具有諸多潛在的好處，但在就寢時佩戴可能存在帶來部分負(fù)面影響。例如手鐲的重量和硬度有可能對手腕造成壓迫感，從而影響睡眠品質(zhì)。

2. 建議在就寢時不要戴手鐲

為了避免此類負(fù)面影響，建議在就寢時不要佩戴玉手鐲。正常情況下，白天佩戴玉手鐲不會帶來太大的影響，但在夜間，為了確信舒適度和睡眠品質(zhì)，更好取下手鐲。

## 四、結(jié)論

戴玉手鐲在一定程度上能夠幫助改善睡眠優(yōu)劣。其溫潤觸感、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解壓力等潛在功效，使其成為失眠和焦慮人群的一個有益選擇。為了保障睡眠品質(zhì)，建議在就寢時取下手鐲。在日常生活中，合理佩戴玉手鐲，既能享受其美觀，又能體驗到其潛在的保健效果。

在實際生活中，每個人的體驗可能有所不同。 假如考慮佩戴玉手鐲來改善睡眠，建議先嘗試一段時間，觀察其對本身睡眠品質(zhì)的影響，并按照個人感受做出調(diào)整。同時保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，對于改善睡眠品質(zhì)同樣至關(guān)關(guān)鍵。