孕婦避免飲用的茶葉清單：哪些茶適合孕婦飲用

懷孕是一件特別神奇的事從發現自身懷上寶寶的那一刻起你的生活就完全不一樣了。你會開始關注各種各樣的東西比如飲食、作息甚至喝水喝茶這些小事都會被重新審視。我也是這么過來的懷孕那會兒每次去超市買茶葉都得糾結半天生怕買到不對的東西作用到肚子里的小家伙。后來總結出了一份“孕婦避免飲用的茶葉清單”還順便整理了若干適合孕婦喝的茶期待能幫到你也少走彎路。

先說那些孕婦別碰的茶吧。首先就是濃茶尤其是紅茶和普洱這類發酵程度比較高的茶。為韶？因為它們含有的咖啡因比較多而咖啡因會作用胎兒的發育還會讓你本人心跳加快、失眠什么的。我懷孕的時候有一次偷偷喝了點濃紅茶結果晚上翻來覆去睡不著覺，特別難受。后來我就記住了，再饞也堅決不碰濃茶了。還有綠茶也不能多喝，雖然綠茶里也有咖啡因，但好歹比紅茶淡一點。不過呢我懷孕的時候倒是偶爾會喝點淡一點的綠茶，主要圖個解渴，但也沒敢貪杯。

再說烏龍茶吧，它也算發酵茶的一種，味道介于紅茶和綠茶之間。我覺得它挺香的，喝起來特別舒服，但還是建議孕婦控制一下量。畢竟它的咖啡因含量也不是零，喝多了可能存在讓肚子不舒服，或影響睡眠。我記得有一回朋友送了我一包烏龍茶，我一時嘴饞連喝了兩杯，結果那天晚上折騰得不行，心里后悔得要命。所以啊，孕期喝茶一定要悠著點，不能太隨心所欲。

再對于說花草茶。其實很多花草茶對孕婦對于都是安全的，像菊花茶、玫瑰花茶、茶之類的，味道清淡又清香，還能緩解壓力。我懷孕的時候最喜歡喝菊花茶，因為它不僅清熱解毒，還能讓我感覺心情平靜下來。不過呢，也不是所有花草茶都適合孕婦喝，像洋甘菊茶雖然很多人推薦，但我個人覺得喝完后肚子有點不太舒服，可能是我的體質疑惑吧。所以大家在嘗試之前先問問或查查資料，看看自身能不能接受。

接下來聊聊適合孕婦喝的茶。最推薦的就是紅棗枸杞茶啦！這東西真的是孕期必備神器，既暖胃又補氣血。我懷孕的時候經常泡一杯紅棗枸杞茶，喝完整個人都覺得暖洋洋的，特別舒服。而且它還有助于改善貧血，對孕婦而言真的很有幫助。還有桂圓紅棗茶也不錯，甜甜的味道讓人覺得很安心，特別是到了孕晚期手腳冰涼的時候，喝上一杯簡直幸福感爆棚。

檸檬蜂蜜水也很適合孕婦喝。我懷孕的時候總覺得本身特別容易感冒，后來發現每天早上空腹喝一杯溫熱的檸檬蜂蜜水，不僅能補充維生素C，還能增強免疫力。不過記得一定要用溫水沖泡哦，太燙的話可能將會破壞蜂蜜里的營養成分。還有啊，蜂蜜的選擇也很要緊，盡量挑那種純天然無添加的，這樣更健康。

最后要說的是生姜紅糖水。這個可能聽起來有點奇怪，但其實它對緩解孕吐特別有效。我懷孕初期的時候每天都吐得不行，后來聽別人說喝生姜紅糖水可緩解惡心，我就試著泡了一次，結果真的管用！雖然味道有點辣辣的，但喝完之后確實感覺身體輕松了不少。不過要關注的是，生姜紅糖水不能天天喝，一周喝個兩三次就夠了，不然有可能致使上火。

其實孕期喝茶這件事，最關鍵的是找到適合本身的節奏。每個人的身體狀況都不一樣所以適合別人的茶不一定適合本身。就像我懷孕的時候試過好多茶，有的喝了沒啥反應，有的卻讓我覺得不舒服。所以啊，大家在選擇茶的時候一定要依據本身的實際情況來，不要盲目跟風。

現在回想起來懷孕那段日子真是既辛苦又美好。雖然有時候會因為若干小事情糾結半天，但看到寶寶健康成長的時候所有的付出都變得值得了。期望我的經驗能給大家一點參考，讓大家在孕期也能過得輕松愉快。記住啊，喝茶可以享受，但千萬別太貪心，畢竟咱們是為了肚子里的小寶貝著想嘛！

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責任編輯：Lens