腸胃不好的人能不能喝茶？建議飲茶需謹慎，可喝這些茶

最近聽說很多人因為喝茶鬧肚子，我也挺納悶的。腸胃不好到底能不能喝茶呢？我身邊有不少朋友就因為喝茶出了狀況，有的胃酸反流，有的拉肚子，搞得大家都不敢碰茶了。其實吧，茶也不是全壞，關鍵是怎么選茶怎么喝。

有一次我去朋友家做客，他給我泡了一杯濃普洱。我喝完后胃就開始隱隱作痛第二天肚子也不太舒服。后來才知道，普洱此類茶雖然好但刺激性比較強，對我的腸胃不太友好。其實啊，茶里含有的咖啡因和鞣酸會作用胃酸分泌特別是那些空腹喝茶的人，更容易出疑惑。像綠茶、紅茶這類茶鞣酸含量高若干，腸胃敏感的兄弟姐妹可能就要悠著點。

不過呢，也不是所有茶都這么“狠”。我后來發現白茶是個不錯的選擇。它加工簡單，保留了很多天然成分，不像綠茶那么刺激。還有菊花茶，清熱解毒的效果挺好而且味道還蠻溫和的。記得去年秋天我感冒嗓子疼，喝了幾天菊花茶，不僅嗓子好了，連胃也沒覺得不舒服。其實啊，有時候換一種茶試試，可能將會有意想不到的好效果。

我有個同事特別愛喝茶，每天都要泡一大壺烏龍茶帶去公司。她說本身腸胃一直很好，所以從不忌諱。不過我覺得她有點冒險，畢竟每個人的體質不同。烏龍茶雖好，但它的發酵程度介于綠茶和紅茶之間有些人喝多了還是容易鬧肚子。像我吧，偶爾想提神的時候會喝點淡茶，但要是腸胃狀態不太好就會改喝熱水或是說小米粥，養胃才是最必不可少的。

其實吧茶好不好喝，還得看你本身的身體情況。我總結了一下，腸胃不好的朋友們可選擇部分低刺激性的茶比如白茶、菊花茶或是說紅棗茶。這些茶不僅味道清淡，還能幫助緩解胃部不適。不過呢，喝茶的時候別空腹喝，飯后半小時再喝更安全。就像我以前一樣，空腹喝濃茶肯定是要挨罵的。

最后想說的是，茶雖然是好東西，但咱們也不能貪杯。適量就好，別把自身喝傷了。下次聚會有人勸你喝茶時，不妨先問問本身今天的狀態適不適合。要是實在拿不準那就干脆喝水吧！畢竟健康比什么都必不可少你說是不是？