咱們中國(guó)人愛(ài)茶，這是眾所周知的。茶葉品種繁多口感特別，既能提神醒腦，又能。不過(guò)任何事情過(guò)了頭都可能帶來(lái)副作用就像長(zhǎng)期飲用茶葉，倘若不關(guān)注適量，也可能給身體帶來(lái)部分麻煩。今天我就以一個(gè)過(guò)來(lái)人的身份，和「你」聊聊長(zhǎng)期飲用茶葉可能對(duì)身體產(chǎn)生的危害及其作用。
首先得說(shuō)適量飲茶對(duì)身體是有益的。茶葉中的茶多酚、氨基酸等成分具有抗氧化、防衰老、促進(jìn)消化的作用。不過(guò)「你」得留意一旦過(guò)量，就可能帶來(lái)以下這些疑問(wèn)。
相信很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，晚上喝茶后翻來(lái)覆去睡不著。這是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，它會(huì)刺激神經(jīng)，讓人興奮。長(zhǎng)期飲用濃茶，尤其是晚上喝茶，可能將會(huì)致使「你」晚上睡不好，白天精神不振。
茶葉中的鞣酸和咖啡因會(huì)刺激胃腸道。假使「你」本身就有腸胃疑問(wèn)，長(zhǎng)期喝茶或許會(huì)加重胃部不適，甚至引發(fā)消化不良。有時(shí)候，喝完茶后那種胃部不適的感覺(jué)，真是讓人難以忍受。
茶葉中的單寧酸會(huì)作用鐵的吸收，長(zhǎng)期飲用茶葉可能存在引起身體缺鐵。缺鐵性貧血會(huì)讓「你」感到疲勞、無(wú)力，嚴(yán)重的還可能影響日常生活和工作。
茶葉中的茶多酚和鞣酸容易在牙齒上沉積，形成牙垢。長(zhǎng)期飲用茶葉，尤其是濃茶，可能存在致使牙齒變黃影響美觀(guān)。
咖啡因會(huì)加速心臟跳動(dòng)，長(zhǎng)期大量飲用茶葉，或許會(huì)讓心臟負(fù)擔(dān)加重，對(duì)心臟健康不利。
茶葉中的草酸會(huì)影響鈣、鋅等礦物質(zhì)的吸收。假使「你」長(zhǎng)期飲用茶葉，有可能造成身體缺乏這些礦物質(zhì)，影響骨骼健康和生長(zhǎng)發(fā)育。
茶葉中的茶堿和氟化物過(guò)多攝入，可能影響人體對(duì)鈣的吸收，長(zhǎng)期飲用可能將會(huì)致使骨質(zhì)疏松。年紀(jì)大了骨頭脆了，稍不留神就可能骨折，這可是讓人擔(dān)心的事情。
茶葉有利尿作用，過(guò)度飲用或許會(huì)致使身體脫水。有時(shí)候，喝完茶后，「你」或許會(huì)覺(jué)得口干舌燥，這就是脫水的信號(hào)。
對(duì)女性對(duì)于長(zhǎng)期飲用茶葉也有若干需要留意的地方。比如，經(jīng)期不要喝茶因?yàn)椴枞~中的咖啡因和鞣酸也許會(huì)加重經(jīng)期不適。懷孕期間也應(yīng)適量飲茶，以免對(duì)胎兒造成影響。
其實(shí)，說(shuō)了這么多，并不是要讓大家放棄飲茶。適量飲茶，對(duì)身體是有益的。不過(guò)「你」得關(guān)注過(guò)量飲茶有可能帶來(lái)上述這些難題。平時(shí)喝茶時(shí)，不妨控制一下數(shù)量，尤其是晚上盡量不要喝茶以免影響睡眠。
喝茶是一種生活態(tài)度，也是一種享受。只要適量，留意部分細(xì)節(jié)，就可以在享受茶的美味的同時(shí)保持身體健康。不過(guò)每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)茶葉的耐侍度也不同。「你」還是得按照本身的情況，合理安排飲茶的時(shí)間和數(shù)量。
說(shuō)到底，喝茶這件事，適量就好，過(guò)度就可能適得其反。期待「你」能從這篇文章中熟悉到長(zhǎng)期飲用茶葉可能對(duì)身體產(chǎn)生的危害合理安排本人的飲茶習(xí)宮讓茶成為生活中的一抹亮色，而不是負(fù)擔(dān)。
