燕窩中含有膠原蛋白，同時還含有多種維生素和多種礦物質，相對來說比單純的膠原蛋白，對身體的益處更多，膠原蛋白的，主要作用是增強皮膚的彈性，延緩皮膚的衰老，燕窩還可以補鈣。膠原蛋白和燕窩哪個能升級免疫力？ 膠原蛋白: 膠原蛋白是一種富含甘氨酸、脯氨酸和羥脯氨酸的蛋白質，主要存在于人體的皮膚、骨骼和結締組織中。