精彩評論
兇神惡煞
2025-03-28正常情況下，一次可食用3~5克左右干燕窩，一般一只燕窩可食用10多克，可分多次食用，每隔2~3天食用一次即可，因為燕窩富含蛋白質，食用過多并不會被人體充分吸收。
羋十四
2025-03-28對于正常人群，建議燕窩一次一人吃3-5g即可，一周2-3次。由于燕窩相對較易吸收，若是進食過多通常也不會對人體產生明顯不良反應，但可能造成營養過剩和浪費。
楊昊天
2025-03-28(1)若您是用來滋補養生，每次食用3-5克干燕窩是較為合適的。 (2)若您是用來調理身體，可適當增加用量，每次食用5-10克干燕窩。 (3)若您是用來美容養顏。燕窩燉一次放5到8。燕窩具有補肺、養陰、調理脾胃的功能。
程浩
2025-03-28 成人每次燉煮3-5克燕窩是比較合適的分量。這個重量相當于1-2盞小燕窩或1盞大燕窩。 燉煮燕窩的適宜克數 張瑜主治醫師建議燕窩燉一次放5到8克。燕窩的用量應該是每次3到5克，每兩三天可以吃一次，對體虛患者有著比較好的補中益氣的效果。 燕窩的主要營養成分是蛋白質。
魏海娜
2025-03-28燕窩的用量應該是每次3到5克，每兩三天可以吃一次，用法可以跟食物一起吃，如燕窩煮熟以后放入蜂蜜。并且其他的食物也可以放入燕窩，如熬粥的時候可以放入燕窩。
SydneyCarton
2025-03-28燕窩按照正常的用量一般是每次3-5克，根據個人情況不同，每周吃3到7次不等。燕窩的吃法有: 清燉燕窩。 可以將燕窩，紅棗，枸杞，雪梨燉湯喝。 可以做燕窩冰心粽芋圓。