適量吃燕窩通常不會長胖。 燕窩是一種具有珍貴營養價值的食材，也是一種滋補養顏的天然食品。通常情況下，適量吃燕窩不會導致長胖。 燕窩的熱量相對較低。首先，燕窩的熱量較低，所含油脂較少，吃燕窩并不會引起人體內油脂和熱量上升導致人體發胖。 其次，燕窩中含有大量的膠原蛋白，膠原蛋白可以促進人體內脂肪的分解速度。