在我國(guó)的傳統(tǒng)滋補(bǔ)食材中，燕窩以其獨(dú)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而備受推崇。不少人在食用燕窩后，會(huì)出現(xiàn)疲勞、困倦甚至眩暈的感覺(jué)。那么喝了燕窩總是想睡這正常嗎？本文將為您揭開(kāi)這一現(xiàn)象背后的起因。

燕窩，自古以來(lái)便是滋補(bǔ)養(yǎng)生的佳品它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)和多種維生素，對(duì)增進(jìn)免疫力、美容養(yǎng)顏等方面具有顯著效果。在生活中有些人在食用燕窩后會(huì)出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，這讓他們不禁產(chǎn)生疑問(wèn)：喝了燕窩總是想睡，究竟是不是正?，F(xiàn)象呢？下面咱們就來(lái)探討一下這個(gè)疑惑。

一、為什么喝了燕窩會(huì)那么困呢？

燕窩中含有豐富的氨基酸，其中一種名為色氨酸的氨基酸具有調(diào)節(jié)睡眠的作用。色氨酸是人體合成褪黑激素（一種調(diào)節(jié)睡眠的激素）的關(guān)鍵原料。當(dāng)人體攝入色氨酸后，會(huì)促使褪黑激素的合成，從而使人體產(chǎn)生困意。 喝了燕窩后出現(xiàn)困倦的現(xiàn)象，是因?yàn)檠喔C中的色氨酸發(fā)揮了作用。

燕窩中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量較高這些成分在消化期間需要消耗較多的能量，也可能造成人體出現(xiàn)疲勞感。

二、為什么喝了燕窩會(huì)那么困想睡覺(jué)？

燕窩中的營(yíng)養(yǎng)成分可以補(bǔ)充人體所需的能量，但同時(shí)也會(huì)刺激人體產(chǎn)生一種名為“褪黑激素”的物質(zhì)。褪黑激素是一種可以調(diào)節(jié)睡眠周期的激素，當(dāng)其分泌增多時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生困意，進(jìn)而想睡覺(jué)。 喝了燕窩后想睡覺(jué)，是因?yàn)檠喔C中的營(yíng)養(yǎng)成分促使褪黑激素的分泌。

三、喝了燕窩就很好睡，為什么？

燕窩中的營(yíng)養(yǎng)成分可以改善人體的神經(jīng)功能，增強(qiáng)睡眠品質(zhì)。燕窩中的色氨酸、鈣、鎂等成分具有鎮(zhèn)靜、抗焦慮的作用，能夠幫助人體放松，緩解壓力。 喝了燕窩后人們往往會(huì)感覺(jué)睡眠品質(zhì)得到加強(qiáng)，更容易入睡。

四、為什么喝完燕窩后會(huì)有眩暈的感覺(jué)？

燕窩中的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，但同時(shí)也可能造成人體出現(xiàn)若干不適感。喝完燕窩后出現(xiàn)眩暈的感覺(jué)，可能是因?yàn)檠喔C中的某些成分造成血壓下降。燕窩中的氨基酸、礦物質(zhì)等成分會(huì)擴(kuò)張血管，減少血壓，從而使人產(chǎn)生眩暈感。

燕窩中的某些成分也可能引起人體出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)如頭暈、頭痛等。若出現(xiàn)此類(lèi)癥狀建議停止食用燕窩并尋求醫(yī)生的幫助。

喝了燕窩總是想睡這是一種正?，F(xiàn)象。燕窩中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠調(diào)節(jié)睡眠，提升睡眠優(yōu)劣，但同時(shí)也會(huì)引起人體出現(xiàn)疲勞感。若在食用燕窩后出現(xiàn)不適，建議適當(dāng)調(diào)整食用量或停止食用，并尋求醫(yī)生的建議。適量食用燕窩，才能真正發(fā)揮其滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用。