大暑時(shí)節(jié)喝什么養(yǎng)生茶？清熱解暑、祛濕安神全攻略

大暑作為夏季最炎熱的節(jié)氣人體容易出現(xiàn)出汗過多、心煩意亂、失眠多夢(mèng)等癥狀。此時(shí)喝上一杯養(yǎng)生茶不僅能清熱解暑還能祛濕安神是夏季養(yǎng)生的選擇。本文將為您詳細(xì)介紹大暑時(shí)節(jié)適宜飲用的養(yǎng)生茶以及相應(yīng)的湯品，幫助您輕松度過炎炎夏日。

大暑喝什么茶好

大暑時(shí)節(jié)，氣溫升高，人體易感疲勞和不適。飲用適量的養(yǎng)生茶，不僅可清熱解暑，還能調(diào)節(jié)身體機(jī)能增強(qiáng)免疫力。

菊花茶

菊花茶具有清熱解、平肝明目的功效是大暑時(shí)節(jié)的選擇之一。菊花中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有效緩解眼睛干澀、疲勞等癥狀。制作菊花茶時(shí)，可將干菊花5克加入適量的清水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚和維生素C，具有抗氧化、清熱解暑的作用。大暑時(shí)節(jié)，飲用綠茶可以幫助身體排出熱量，減少體溫。泡綠茶時(shí)，留意水溫不宜過高，以80度左右的溫水為宜這樣可更好地保留茶葉中的營養(yǎng)成分。

大暑喝什么養(yǎng)生湯

養(yǎng)生湯是夏季養(yǎng)生的另一佳品，它能夠補(bǔ)充身體所需的水分和營養(yǎng)，同時(shí)還有助于清熱解暑。

綠豆湯

綠豆湯具有清熱解、消暑利尿的功效是大暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生佳品。制作綠豆湯時(shí)先將綠豆浸泡2-3小時(shí)，然后加入適量的清水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至綠豆?fàn)€熟，加入適量的冰糖調(diào)味即可。

荷葉湯

荷葉性寒，具有清熱解暑、升陽提神的功效。將新鮮荷葉洗凈，切碎，加入適量的清水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加入適量的蜂蜜調(diào)味，即可飲用。

大暑喝什么湯好

在大暑時(shí)節(jié)，飲用部分清涼的湯品，不僅能解暑降溫還能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

冬瓜排骨湯

冬瓜具有清熱解暑、利水消腫的功效搭配排骨一同燉煮，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又能清熱解暑。制作時(shí)，將冬瓜去皮切塊排骨焯水后洗凈，一同放入煲內(nèi)加入適量的清水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煲煮1-2小時(shí)，加入適量的鹽調(diào)味即可。

銀耳蓮子湯

銀耳蓮子湯具有滋陰潤肺、養(yǎng)心安神的功效，適合大暑時(shí)節(jié)食用。制作時(shí)，將銀耳提前泡發(fā)，蓮子去心，一同放入煲內(nèi)，加入適量的清水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至銀耳爛熟，加入適量的冰糖調(diào)味即可。

大暑喝什么湯解暑

在炎炎夏日，飲用部分具有解暑作用的湯品，能夠有效緩解夏季的不適。

西瓜翠衣湯

西瓜翠衣湯是將西瓜皮洗凈，切成小塊，加入適量的清水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。這款湯品具有清熱解暑、利尿消腫的功效，適合大暑時(shí)節(jié)飲用。

薄荷湯

薄荷具有散熱解暑、提神醒腦的功效，制作薄荷湯時(shí)，將薄荷葉洗凈，加入適量的清水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，加入適量的蜂蜜調(diào)味，即可飲用。

總結(jié)，大暑時(shí)節(jié)，飲用適宜的養(yǎng)生茶和湯品，能夠幫助咱們清熱解暑、祛濕安神，保持身體健康。在享受美味的同時(shí)也要留意適量，避免過度飲用，以免對(duì)身體造成不適。愿您在這個(gè)夏天，清涼一夏，健康養(yǎng)生。