在繁忙的都市生活中女性朋友們常常因為工作壓力、生活節奏加快而忽視了身體的調養。燕窩，自古以來就被譽為滋補養顏的珍品其豐富的營養成分可以幫助女性朋友們補血養顏，煥發青春光彩。燕窩的搭配食材同樣關鍵，合理的搭配能夠讓燕窩的功效發揮得更加淋漓盡致。下面，咱們就來探討一下燕窩搭配哪些食材能夠快速補血養顏。

一、燕窩搭配紅棗——補血養顏的黃金組合

燕窩加什么能補血快呢女性，無疑紅棗是最理想的選擇。紅棗含有豐富的鐵元素，能夠促進血紅蛋白的生成，對補血有顯著的效果。

紅棗與燕窩的補血功效

紅棗與燕窩的搭配，可謂是補血養顏的黃金組合。紅棗中的鐵元素能夠補充女性因等起因造成的鐵質流失，而燕窩中的表皮生長因子（EGF）則能夠促進細胞，修復受損的皮膚細胞，從而達到養顏的效果。

紅棗燕窩的制作方法

制作紅棗燕窩時，先將紅棗洗凈，去核，然后與泡發好的燕窩一同放入燉盅中，加入適量的清水，隔水燉煮30分鐘左右即可。為了增加口感，可適量加入若干蜂蜜或是說枸杞。

二、燕窩搭配桂圓——補氣血的天然良方

桂圓，又稱龍眼，是一種營養價值極高的水果，含有豐富的葡萄糖、維生素和礦物質，對補氣血有很好的效果。

桂圓與燕窩的補氣功效

桂圓與燕窩搭配，能夠起到互補的作用。桂圓中的葡萄糖和維生素能夠補充身體所需的增強體質，而燕窩中的膠原蛋白則能夠滋潤皮膚保持肌膚的彈性和光澤。

桂圓燕窩的制作方法

制作桂圓燕窩時，先將桂圓去殼取出果肉然后與泡發好的燕窩一同放入燉盅中，加入適量的清水隔水燉煮30分鐘左右。能夠依照個人口味適量加入部分冰糖或是說蜂蜜調味。

三、燕窩搭配枸杞——補氣補血的雙重保障

枸杞又稱寧夏枸杞，是一種具有很高藥用價值的材，含有豐富的枸杞多糖、維生素和礦物質，對于補氣補血有很好的效果。

枸杞與燕窩的補氣補血功效

枸杞與燕窩的搭配，可說是補氣補血的雙重保障。枸杞中的枸杞多糖能夠增強免疫力，促進血液循環，而燕窩中的表皮生長因子則能夠促進細胞，修復受損的皮膚細胞。

枸杞燕窩的制作方法

制作枸杞燕窩時，先將枸杞洗凈，泡發，然后與泡發好的燕窩一同放入燉盅中，加入適量的清水，隔水燉煮30分鐘左右。為了增加口感和營養價值可適量加入部分紅棗或桂圓。

四、燕窩搭配其他食材——全方位的養顏方案

除了上述食材燕窩搭配其他食材如銀耳、蓮子、蜂蜜等，也能達到補血養顏的目的。例如，燕窩搭配銀耳能夠潤肺養顏，搭配蓮子能養心安神搭配蜂蜜則能清熱解毒，以下是若干常見搭配方案：

燕窩與銀耳搭配

銀耳含有豐富維生素D，能夠幫助皮膚保濕以外，還具有一定的美容效果。制作燕窩與銀耳搭配時，多數情況下先將泡發好的燕窩和泡發的銀耳一起燉煮約30分鐘期間可適量添加冰糖調味。

燕窩與蓮子搭配

蓮子中心成分含有天然植物雌激素，長期食用蓮子能夠幫助調節體內雌性激素水平，進而達到美容養顏的目的。制作進展中一般先將泡發好的燕窩與蓮子搭配燉煮約30分鐘，可依據個人喜好添加些紅棗或枸杞來增加補血養顏效果。

燕窩與蜂蜜搭配

蜂蜜具有清熱解毒并且補血養顏的功效在燉煮進展中適量添加蜂蜜不僅能夠增加口感，同時還能夠彌補人體所需各類微量元素，間接幫助女性補血養顏。

通過上述小以及內容，相信你已經對燕窩搭配食材有了更深的理解。合理搭配食材的同時也能補血養顏，讓身體更健康美麗同行。

精彩評論