一般來說，早上7點到9點是養胃的黃金時間，如果在這個時期吃燕窩，可以加速胃的消化和腸管的吸收。吃燕窩還可以美容養顏、潤肺止咳、緩解疲勞。燕窩的食用方法步驟包括準備工作、挑洗雜質、燉煮、調味、食用等。 準備工作 將燕窩取出，放入干凈的碗中，用純凈水泡發，一般需要泡發4-6小時，期間可換水1-2次。