喝多少茶為過量

時佩蘭

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82 普洱茶百科 2025-04-20 11:50:44

1. 茶作為一種常見的飲品適量飲用對健康有益但過量飲用則可能帶來不良作用。一般而言成年人每天飲用3-4杯茶是適宜的。

喝多少茶為過量

2. 過量飲茶的界限因人而異，以下是部分可能表明飲茶過量的情況：

- ①每天飲用超過5杯茶，可能造成體內咖啡因攝入過多，引起心慌、失眠等不良反應。

- ②長期過量飲茶，茶葉中的鞣酸有可能作用鐵的吸收造成缺鐵性貧血。

- ③過量飲茶還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、胃酸過多等疑問。

喝多少茶為過量

- ④茶葉中的草酸過多可能造成腎結石等疾病。

3. 為了保持健康，建議按照個人體質和健康狀況，合理控制飲茶量。

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