燉燕窩的時候牛奶什么時候放更好 燕窩燉好后再放，具體做法可參考以下步驟：用料：干燕窩3-5克、牛奶60-80毫升、冰糖4-5克。做法：首先準備一只干凈的碗。燕窩更好在早晚空腹食用吸收效果更佳，如果控制體重或胃不好建議早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。